Table of Contents

What is Internal Family Systems Therapy? IFS Explained. 2

Internal Family Systems Therapy recognizes the multiplicity of different parts within a person's mind and aims to develop the qualities of the Self to break the cycle of conflict between protectors, managers, and exiles. 2

Trị liệu Hệ thống Gia đình Nội tâm ghi nhận sự đa dạng của các phần khác nhau trong tâm trí một người và nhằm mục đích phát triển các phẩm chất của Bản thân để phá vỡ vòng xung đột giữa những người bảo vệ, người quản lý và những người bị lưu đày. 3

Internal Family Systems Legacy Burdens Explained. 4

Trauma and legacy burdens can be passed down through generations, impacting individuals' mental health and well-being, but it is possible to identify and release these burdens through self-reflection and awareness. 4

Những gánh nặng về chấn thương và di sản có thể được truyền qua nhiều thế hệ, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của mỗi cá nhân, nhưng có thể xác định và giải tỏa những gánh nặng này thông qua việc tự suy ngẫm và nhận thức. 5

Internal Family Systems And Trauma Explained. 6

Internal Family Systems therapy focuses on understanding and working with the different parts of the mind, including protective parts, vulnerable inner children, and the Self, in order to heal trauma and promote self-leadership and compassion. 6

Liệu pháp Hệ thống Gia đình Nội bộ tập trung vào việc hiểu và làm việc với các phần khác nhau của tâm trí, bao gồm các phần bảo vệ, những đứa trẻ bên trong dễ bị tổn thương và Bản thân, nhằm chữa lành vết thương và thúc đẩy khả năng lãnh đạo bản thân và lòng trắc ẩn. 7

What is IFS Therapy? | Intro to Internal Family Systems. 8

Internal Family Systems therapy helps individuals tap into their hidden potential and become their own healer by understanding and engaging with their internal parts with compassion, leading to deep healing and transformation. 8

Liệu pháp Hệ thống Gia đình Nội bộ giúp các cá nhân khai thác tiềm năng tiềm ẩn của họ và trở thành người chữa lành chính họ bằng cách hiểu và gắn kết với các bộ phận bên trong của họ bằng lòng trắc ẩn, dẫn đến sự chữa lành và biến đổi sâu sắc. 12

How to Find Yourself | The "True Self" in IFS Therapy. 14

Internal Family Systems therapy can help individuals access their true self by unblending from their different parts and integrating their mind, leading to spiritual growth and the discovery of universal qualities and capacities. 14

Liệu pháp Hệ thống Gia đình Nội bộ có thể giúp các cá nhân tiếp cận con người thật của mình bằng cách tách rời các phần khác nhau của họ và tích hợp tâm trí của họ, dẫn đến sự phát triển tâm linh và khám phá những phẩm chất và năng lực phổ quát. 17

No Bad Parts: Unblending From Protectors in IFS Therapy. 19

Unblending from our protective parts and allowing our true self to take the lead is essential for healing, clarity, and a good life. 19