Uống nước đúng cách #BacsiTranVanPhucOfficial - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=Z6KdKyVze40

Transcript: (00:10) [âm nhạc] Tôi cho rằng là tất cả mọi người đều nghĩ mình là cái người đã biết uống nước và từ xưa tới nay vẫn uống nước đều đặn thường xuyên nhưng mà mọi người không biết rằng rất rất nhiều người uống theo bản năng Tôi nghĩ rằng cái câu chuyện uống nước thì cũng như vậy cũng cần phải tìm hiểu những kiến thức quan đến sức khỏe những cái sở cứ về y học thay vì là uống theo một cái niềm tin hoặc là một cái lời đồn thổi nào đó chúng ta biết rằng mật ong nó có hai cái thành phần nguy hiểm cái thành phần nguy hiểm thứ (00:41) nhất đó là cái vi khuẩn gây ngộ độc thịt trong mật ong nó có một cái thành phần đó là đường fructose đường fructose Tức là đường hoa quả Cái đường này thì nó có đặc điểm là rất dễ đi vào tế bào gan rất dễ gây ra cái tình trạng tiểu đường chào mừng quý vị khán giả trở lại với kênh YouTube bác sĩ Trần Văn Phúc official và tôi là Khánh lành như thường lệ ngồi cạnh tôi là bác sĩ Trần Văn Phúc à và hôm nay chủ đề Chúng tôi gửi đến quý vị đó là uống nước đúng [âm nhạc] cách thưa quý vị khán giả nước là một trong sáu chất dinh dưỡng chính trong cơ (01:18) thể con người bao gồm nước protein chất béo đường khoáng chất và vitamin nước là thành phình chính của dịch cơ thể và đóng vai trò sinh lý cực kỳ quan trọng các quá quá trình sinh lý như là tiêu hóa tạo máu trao đổi chất tổng hợp tế bảo và mọi hoạt động sống của con người đều được thực hiện với sự tham gia của nước ạ Và tôi muốn nhắc đến một câu mà người xưa hay nói đó là Khai Thủy Đa ái Cường tựa cật dược có nghĩa là uống nước thì còn uống nhiều ấy ạ còn tốt hơn cả uống thuốc và có một nghiên cứu của nhóm nghiên cứu y tế quốc gia Hoa Kỳ công bố (01:54) trên Tạp chí Y khoa có uy tín the lanet vào tháng 1 năm 2023 nghiên cứu này cho thấy là uống đủ nước có thể giúp quý vị sống lâu hơn chậm lão hóa hơn và giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh như là những bệnh mãn tính như là đột quỵ tiểu đường mất trí nhớ hay là suy tim Vâng ạ thông tin này có lẽ là tin mừng đối với rất nhiều người mà đang có thói quen là uống nước mỗi ngày uống nhiều nước mỗi ngày đây ạ Và xin tiếp tục có thể đưa đến những vai trò quan trọng của nước ví dụ như là một là duy trì áp suất thẩm thấu bình thường của các chất lỏng hai (02:28) là thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp TH th thức ăn thứ ba là điều hòa nhiệt độ cơ thể thứ tư là bô trơn cho ma sát bên trong cơ thể và thứ năm là bổ sung dinh dưỡng và tham gia vào quá trình trao đổi chất khác nhau của cơ thể Vâng ạ mọi người thì đều biết là uống nước có có một nước có một vai trò rất là quan trọng rồi nhưng mà tôi vẫn thắc mắc là làm tại sao bác sĩ Trần Văn phúc lại muốn làm hẳn một chủ đề dành riêng cho nước cụ thể là uống nước đúng cách như trong buổi trò chuyện ngày hôm nay ạ Vâng tôi cho rằng là biên tập viên Khánh (03:00) là là đã đưa ra những các cái thông tin những cái kiến thức rất hữu ích về cái tầm quan trọng cái vai trò của nước như thế nào đúng không ạ và Khánh lành có nói rằng là người xưa có nói là nếu chúng ta uống nhiều nước tức là uống đủ đấy thì là nước nó còn có giá trị hơn cả thuốc chữ bệnh đúng không ạ Thực ra thì tôi phải nói này trước kia khi mà tôi cái thời kỳ mà tôi ấu thơ tuổi thiếu niên ấy tôi ở quê tôi phải nói rằng là liên tục ốm đau bệnh tật phải nói rằng tôi từ mãi chết trở về rất nhiều đấy trải qua rất rất nhiều những các cái (03:33) bệnh tật khác nhau và tôi gầy gò tôi ốm yếu nhưng kể từ khi mà tôi học đại học Y Hà Nội cho đến bây giờ đến khi tôi hiểu được rồi tôi hiểu được chính cơ thể mình tôi điều chỉnh được nó cái nhịp sống của nó gần như tôi không cần phải dùng nến thuốc tôi chẳng có ốm đau gì cả Nói thật với lại các bạn rằng à với một cái thể trạng ốm yếu của một cái đứa trẻ như vậy thế nhưng mà nhờ có những các cái điều chỉnh Ví dụ như uống nước chẳng hạn trong cái đại dịch covid tất cả bệnh viện tôi cũng như tất cả mọ mọi người (04:00) đều bị hết cái phòng xét nghiệm covid ở ngay cửa phòng của tôi làm việc thế rồi thì bệnh nhân covid vào với tôi rất nhiều Tôi không từ chối một bệnh nhân nào hết cả tôi khám bệnh nhân covid ngay từ những các cái ngày đầu tiên nhưng tôi vẫn không bị nhiễm covid tôi cũng không bị sao cả bởi vì sao Bởi vì tôi hiểu để tôi điều chỉnh bởi vì sao tôi biết chi tiết biết từng cái một để tôi làm thế nào đó nó mang lại được một cái hiệu quả thật là tốt nhất thế thì cái chương trình ngày hôm nay tôi cho rằng là tất cả mọi người đều nghĩ mình là cái người (04:30) đã biết uống nước và từ xưa tới nay vẫn uống nước đều đặn thường xuyên nhưng mà mọi người không biết rằng rất rất nhiều người uống theo bản năng đồng ý là họ nghĩ rằng là nước là quan trọng đồng ý họ nghĩ rằng nước là tốt nhưng uống như thế nào uống kiểu gì uống thế nào để nó có tác dụng thì đôi khi không biết và có khi chỉ nghe theo những các cái lời đồn thổi thôi và thưa quý vị nếu quý vị mà xem theo dõi kênh YouTube bác sĩ Trần Văn Phúc official ở trong những số lần trước thì chúng tôi cũng đưa ra rất nhiều những cái thông tin mà ờ theo lời (05:00) đồn thổi đặc biệt liên quan đến bệnh ung thư chẳng hạn thì trong cái số uống nước đúng cách này chúng tôi sẽ cố gắng là giải thích thật nhiều cho quý vị những lời đồn thổi liên quan đến uống nước như thế này là đúng như thế này là không đúng chẳng hạn Vậy thì xin gửi tới bác sĩ ạ một số thắc mắc mà tôi nghĩ rất nhiều người cũng đang muốn Bác sĩ giải đáp đó là một số người thì cho rằng là nước thì đảo thải qua thận ạ Uống nhiều nước thì sẽ tăng gánh nặng cho thận nên là sẽ có hại cho thận theo thời gian việc này thì có chính xác không ạ Cái (05:33) hiểu của mọi người mà suy luận rằng là thận là phải lọc nước thế Do vậy chúng ta uống quá nhiều nước thì chúng ta đi tiểu nhiều dẫn tới là thận nó sẽ hại thận đấy nó phải làm việc nhiều nó hại thận thì cái cái tư duy cái quan điểm này nó sai nó không đúng về mặt học thuật Y học trong y học Chúng tôi học nó khác V chẩn đoán điều trị cho bệnh nhân khác hoàn toàn chúng ta hình dung rằng là thế này thận nó có cái chức năng để mà lọc những các cái chất chuyển hóa để Đào Th thải ra đào thải ra bên ngoài những cái chất chuyển hóa đây là gì đó (06:03) là à Amoniac chẳng hạn đó là axit uric chẳng hạn đấy tất cả những các cái chất mà nó thừa những cái chất mà nó sau khi đã chuyển hóa xong rồi thì nó cần phải thải ra bên ngoài cơ thể chứ không thể ở mãi trong cơ thể được thì muốn như vậy thận nó phải lọc để nó đào thải ra cái chức năng cái chức năng mà lọc những các cái chất đó nó không quan trọng bằng cái chức năng giữ nước này tức là thận nó phải có nhiệm vụ rất quan trọng là giữ nước lại cho cơ thể bởi vì Khánh lành Vừa mới nói ban đầu rằng nước là rất quý (06:33) đúng không ạ chúng ta nhớ câu thơ của Chế Lan Viên là trái đất 3/4 nước mắt bay trong giọt lệ giữa không trung đúng không ạ Thế và cái câu đấy nó cũng đúng là trên cái quả địa cầu của chúng ta bao phủ 3/4 là nước đúng không ạ Ba 3/4 Là Đại Dương 3/4 là nước và nếu như chúng ta mất nước tôi là chúng ta sẽ chết rồi rất cực kỳ nguy hiểm thế thành ra là nước cực kỳ quan trọng đối với cơ thể con người nó cực kỳ quan trọng với tất cả các loài động vật chính vì như vậy mà con quạ nó mới biết rằng là là phải thả sỏi vào để uống nước là vì như vậy thế (07:03) thì với một cái tầm quan trọng như vậy thì thận cũng thế thôi con vật cũng thế thôi thế và các cái loài thực vật cũng vậy thôi là cái nhiệm vụ phải giữ lại nước đấy mới là cái nhiệm vụ quan trọng chứ không phải là cái nhiệm vụ thải nước ra đâu thế Với cái nước mà nó khó khăn như vậy thì tạo hóa sinh ra con người tạo hóa sinh ra động vật rất hay cái là ban pháp cho cái quả thận để có chức năng giữ nước trở lại và cái nhiệm vụ giữ nước là cái nhiệm vụ nặng nề hơn rất rất nhiều so với lại các cái nhiệm vụ để mà lọc các cái chất mà đã qua chuyền Hóa (07:33) rồi th để giữ được nước thì cơ thể Nó làm như thế nào Đầu tiên là cái vùng ở dưới đồi trên não này trên trên trên sọ này cái vùng dưới đồi sẽ tiết ra một cái hó môn gọi là hó mô adh adh là cái hó môn chống bài liệu chống bài liệu là cá cái từ Hán Việt thôi tức là chống thải nước ra khỏi cơ thể thì gọi là hó môn chống bài liệu thì adh là từ trên não nó tiết ra và nó dự chữ ở cái vùng sau tuyến yên cũng lại ở trên não này từ vùng dưới đồi tiết ra adh sau đó thì nó dự chữ ở tuyến yên khi nào cơ thể cần thì bắt đầu nó sử dụng cơ thể cần là như (08:07) thế nào nếu như mà cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước thì ngay lập tức là nó sẽ báo hiệu cho cái vùng trên não và não nó sẽ tiết ra cái adh để chỉu y cái thận phải tham gia phải lọc để giữ nước lại và cái nhiệm vụ như tôi nói rằng là giữ nước là cái nhiệm vụ cực kỳ nặng nề đối với thận Thế bây giờ nếu như cơ thể mà lại uống thếu nước thì thận cứ luôn liên tục liên tục phải làm việc để giữ nước cho cơ thể thì thận quá mệt mỏi đúng không ạ Lúc ấy thận quá mệt mỏi thế nhưng nếu như cơ thể mà uống đủ nước thì (08:36) thận nó không cần nó không báo hiệu rằng là cơ thể không báo hiệu rằng là đang thiếu nước Vậy thì hó mô bài liệu adh nó sẽ không tiết ra nữa và thận không cần phải làm cái nhiệm vụ giữ nước nữa và nước mà thừa ở trong máu lúc đó sẽ được thải ra nước tiểu đúng không ạ chúng ta hình dung nó như thế này máu đầu tiên nó theo một cái chu trình là từ máu từ quả tim sẽ được đẩy qua động mạch để đến thận thì thận nó sẽ sẽ có một loạt cái hệ thống ống hình chữ u và trước đó nó có một cái cầu thận có một cái cầu thận (09:04) cái quả cầu Nó hình tròn thế này sau đó có một loạt cái hệ thống hình chữ U để nó lọc Thế thì máu nó sẽ đến chỗ cầu thận thì cầu thận nó sẽ Lọc ra các cái Dung dịch mà nó giống hệt cái huyết tương trong đó có đường này có protein này có nước này có muối này có các cái thành phần điện giải khác có rất rất nhiều những cái thành phần giống hệt những huyết tương thì lọc ở cầu thận xong cái dịch ở cầu thận đó nó gọi là nước tiểu thô sơ ban đầu nó trảy qua một loạt cái hệ thống hình chữ U cái hệ thống hình chữ U đấy bắt đầu là có nhiệm (09:34) vụ là giữ nước lại bắt đầu nó cứ hấp thụ thu tái hấp thu nhờ cái adh ở trên não thì sẽ giữ nước lại thế và giữ nước lại đến cuối cùng thì thải ra được một cái phần một phần nhỏ thôi nước cộng với lại cái chất mà chuyển hóa để chúng ta trở thành nước tiểu Thế thì cả một cái quá trình lọc đó nó rất là vất vả rất là tốn kém về mặt sức lực đúng không ạ Nếu như mà chúng ta uống đủ nước thì cái quá trình đó không cần thiết nữa nó không cần phải là nữa nó không cần phải giữ nước lại nữa và cứ thế là nước uống đủ rồi thì cái phần nước dư thừa sau khi mà (10:05) làm việc nó hết nhiệm vụ rồi thì nó sẽ đi ra khỏi thận thì thận sẽ không bị cánh nặng do vậy là nếu như thận mà chúng ta uống ít nước quá thì thận cứ làm việc liên tục đến một ngày nào đó thì sẽ dẫn tới hiện tượng gì là nó mệt mỏi Nó không làm được nữa đấy chính là truy thận và thận mệt mỏi thì chúng ta hình dung rằng là thận mệt mỏi thì trên não tiết ra adh để mà chống bài liệu nhưng mà thận nó nhận được cái tín hiệu rồi rồi nhưng mà nó mệt rồi nó không làm nữa nó cứ ì ra đấy thì cuối cùng là gì Cuối cùng là nó không giữ được nước thì (10:35) nước sẽ thải ra nhiều hơn thải ra nhiều hơn thì chúng ta biết rằng thân này ban ngày chúng ta hoạt động nhiều chúng ta ra mồ hôi Chúng ta hoạt động nhiều thì chúng ta sẽ nước tiểu chúng ta sẽ ít vậy chúng ta đi đá ít nhưng ban đêm chúng ta ngủ chúng ta không hoạt động thế và ban đêm chúng ta ít tiết mồ hôi hôi hơn bởi vì nhiệt độ ban đêm nó giảm hơn thế thì dẫn tới là nước ở trong máu khi nó đi qua thận và nó là học qua cầu thận như lúc ấy tôi giải thích ấy thì tự dưng là adh không còn tác dụng nữa thận không (11:05) thể lọc được nữa thì sẽ dẫn tới hiện tượng gì là chúng ta sẽ đi tiểu đêm nhiều thế và tôi thấy rất nhiều những cái phụ nữ mà ngoài 40 tuổi bắt đầu ban đêm đi tiểu thì lại nghĩ rằng là đấy Mình bị viêm bàng quang đi khám hết bệnh viện này đến bệnh viện khác bảo rằng là bị viêm bàng quang điều trị chán chê mê mỏi ra không khỏi nhưng cái hiện tượng đi tiểu đêm của phụ nữ như vậy cẩn thận bắt đầu là giai đoạn đầu của sư thậ giai đoạn sau giai đoạn muộn thì mới là ít đi tiểu Tức là không không còn không thể lọc được nữa thì lúc đấy vô liệu mất rồi (11:34) giảm thiểu liệu và vô liệu nhưng giai đoạn đầu sẽ là đi tiểu nhiều và đặc biệt đàn ông thì ban đêm đi tiểu nhiều lại cứ đổ sẽ tiền liệt tuyến Tôi khám tôi siêu âm Tôi bảo không tiền liệt tuyến của ông không to đâu đấy là ông đang uống ít nước và dẫn tới là bắt đầu có dấu hiệu suy thận đó chứ không phải rằng là tiền lệ Tiến to Đâu Thế thì chúng ta nên nhớ rằng giai đoạn đầu của suy thận đó chính là đi tiểu nhiều vào ban đêm mà rất nhiều kể cả Bác sĩ cũng bị nhầm và bệnh nhân cũng nhầm cứ nghĩ rằng là viêm bàng (12:01) quang nghĩ rằng là bệnh của tiền liệt tuyến sẽ dẫn tới đi tiểu nhiều vậy muốn khắc phục nó thì chúng ta phải uống đủ nước ở đây Tôi muốn nhắc hai cái điều mà chúng ta ghi nhớ cái điều thứ nhất là nếu chúng ta uống đủ nước thì sẽ không bắt thận phải làm việc quá tải quá mức đấy là cái điều thứ nhất thứ hai chúng ta uống đủ nước thì sẽ bảo vệ thận để thận không bị suy thì hai cái điều đó Chúng ta phải luôn luôn nhớ và chúng ta phải bổ sung nước cho nó đủ để không bị hỏng cho cái quả thận của mình thế do vậy cái quan điểm là uống nhiều nước làm (12:31) hại thận đấy là cái quan điệm hoàn toàn sai lầm Vâng Nói đến đây thì xin phép quý vị là mời bác sĩ Phúc uống nước để có thể giảm gánh nặng cho thận ngay bây giờ [âm nhạc] ạ và một thắc mắc nữa thì mọi người cũng rất là quan tâm đó là những người bị sỏi thận hay những người bị gút thì càng nên phải uống nhiều nước ạ Vâng cái này thì Khánh lành với lại quý vị đang Xem chương trình đều thấy rồi là khi ta đi khám bệnh ở các bệnh viện hầu hết các bác sĩ đều khuyên là về tăng cường uống nước lên đúng không ạ Và đặc biệt với (13:07) những cái bệnh nhân viêm bằng quang bệnh nhân bị sởi thận hay có nguy cơ bị sởi thận thì người ta đều khuyên là uống nước thực tế hàng ngày tôi khám nhất là khi làm siêu âm những cái người mà uống ít nước ấy tôi siêu âm tôi thấy rằng là những cái cặn nó lởn lởn vởn lởn vởn ở trong nước tiểu trong bàng khoang thế Và thậm chí là nó di chuyển rất nhiều có những cái người mà nắng cặn rất nhiều thế chúng ta hình dung rằng là sỏi thận nó nó có một số loại chẳng hạn như sỏi thận uric chẳng hạn do chúng ta có quá nhiều axit uric ở trong máu đến khi nó (13:37) lọc ra ở trong nước tiểu thế và khi axit uric kết hợp với lại một số những các cái nguyên tố vi lượng ví dụ kết hợp với canxi thì là nó sẽ trở thành sỏi axit sỏi axit uric Thì cái tình trạng đấy Rất nguy hiểm vậy nếu như mà chúng ta uống nhiều nước vào uống nhiều nước thì chúng ta sẽ đi tiểu nhiều chúng ta sẽ rửa trôi những các cái axit uric đó đi chúng ta hòa loãng nó ra thì nó không đậm đặc nó không tác dụng được với lại những các cái nguyên tố canxi chẳng hạn không tác dụng được với mag không tác dụng được (14:07) với phosphat thì dẫn tới là nó loãng như thế nó không tác dụng được thì nó không lắng cặn ở trong đó và kể cả nó lắng những cái cặn rất nhỏ Chúng ta uống nhiều nước vào nó cũng rửa trôi đi thế rồi thì sỏi hay gặp nhất trong cái sỏi thận đấy là sỏi oxalat những chúng ta ăn những cái rau Ví dụ như rau b na đ ăn những các cái rau mà có cái màu xanh rất đậm ấy thì trong cái Rau đó có rất nhiều axit oxalic cái axit oxalic khi mà tác dụng với lại canxi nó quá nhiều trong nước tiểu nó đọng ở trong nước tiểu thì quá nhiều nó sẽ tác dụng với các ion (14:38) canxi trong nước tiểu và sẽ hình thành sỏi thận Thế cái cơ chế của sỏi thận thì vừa thiếu canxi nhưng lại vừa thừa axit uric vừa thừa axit lactic thì nếu như mà thừa những cái axit đó thì sẽ dẫn tới là gì chúng ta hình thành sỏi thận vậy cái cách tốt nhất để mà giảm axit uric trong máu giảm axit lactic trong máu thì là chúng ta uống nước giảm a axit uric axit lactic trong nước tiểu thì chúng ta uống nước nhiều vào chúng ta hòa loãng nó ra và chúng ta tăng cường đi tiểu thì lúc đó chúng ta sẽ không có cái hiện tượng (15:08) mà nó lắng đọng các cái axit ở trong đó để tác dụng với các cái thành phần kia và lúc đó chúng ta sẽ không bị sởi thận và tôi tư vấn cho rất nhiều người thì tôi thấy rằng là có những cái người mà khi hình thành những cái cặn sỏi thận thậm chí là viên sỏi 4 5 6 mm ở thận rồi nhưng mà tăng cường uống nước đến khi một ngày nào đó viên sỏi nó ra được nó trôi được ra bên ngoài và từ đấy trở đi Họ uống nước Họ không bị sỏi thận nữa thì kinh nghiệm đến bây giờ tôi hơn 20 năm tôi làm bác sĩ rồi tôi thấy cái vai trò của nước cực kỳ quan trọng đối với (15:37) lại những cái người bị sỏi thận Vậy chúng ta đã bị sỏi thận rồi chúng ta phải uống nước để viên sỏi nó không tăng lên chúng ta chưa bị sỏi thận thì chúng ta phải uống nước để chúng ta không bị xỏi thận đây là cái cách để mà chúng ta phòng chánh Vâng ạ ờ và một câu hỏi nữa đó là à người táo bón thì cũng nên uống nhiều nước phải không thưa bác sĩ Vâng câu chuyện táo bón thì chắc là chúng ta phải làm một cái số giải giải đúng không ạ bởi vì nó khá kỳ công tôi ấn tượng với lại câu nói của nhà văn đại thi hào Victor h ông ã nói rằng (16:07) là một cái câu nói ngọt ngào của người bị táo bón mãn tính cũng khó nghe gấp vạn lần cái câu chửi bới của một người bình thường phải nói rằng là táo bón thì nó gây ra rất nhiều những cái hệ lụy nhưng mà trong cái chương trình này liên quan tới nước thôi thì tôi muốn nói rằng là cái táo bón liên quan tới nước nó khác ở đây là những cái người mà uống ít nước sẽ rất dễ bị táo bón vì sao thế bởi vì cái đ đại tràng chức năng chính của nó đó là hấp thu nước và một số các cái muối thôi chủ yếu là nó h hấp thụ nước (16:35) thế nếu như chúng ta uống nước ít thì dẫn tới là phân nó khô Nó di chuyển rất là kém và uống nước ít thì các cái niêm mạc của Đại tràng niêm mạc của ruột nó không nó không đủ cái độ trơn nó không đủ nước để nó tạo ra thành cái độ trơn dẫn đến cái khả năng Tống phân đi rất là chậm và khi phân đi chậm như vậy trên một cái khung đại tràng mà không đủ nước để bôi trơn phân đi chậm thì nó lại càng tăng hấp thu nước đại tràng lại càng tăng hấp thụ nước thì cuối cùng phân nó cứ đóng ván lại như là cái cái cục phân (17:04) dê ấy Nó cứ cứng cứng thậm chí thành những cái sỏi phân rất là nguy hiểm thế Do vậy là chúng ta uống nhiều nước đặc biệt là ở cái khu vực đại tràng xma là cái cái nơi cái kho để mà chữa phân Nếu chúng ta không uống nước cái kho đó nó hấp thụ hết nước của phân và nó tạo thành một cái đống Rất là cứng và chúng ta biết rằng rằng là trong phân có vô cùng nhiều những cái độc tố thế và cái độc tố đó khi đi theo cái hệ tính mạch mặc treo chẳng dưới hệ tính mạch mặc treo chàng trên nó đi vào trong cơ thể chúng ta thì cái độc tố đó nó sinh ra đủ (17:34) các loại bệnh tật trên đời này và cái độc tố đó nó vào trong cơ thể Nó cũng làm cho tính cách của chúng ta có bản nó cũng ảnh hưởng tới cái hệ thng thống thần kinh thực vật nó làm cho chúng ta căng thẳng làm cho chúng ta sợ hãi làm cho chúng ta lo âu làm đủ các cái thứ mà tinh thần khi đã có vấn đề thì nó sẽ tác động rất nhiều bệnh tật khác vậy thì chúng ta uống nhiều nước là để tăng cái niêm mạc của đường tiêu hóa mà cụ thể ở đây là đại tràng nó đủ cái độ nhất đủ độ ẩm để cho phân nó trượt đi dễ dàng và nó (18:02) không bị ư động thứ hai nữa là uống nhiều nước để làm mềm phân ra thì lúc đó chúng ta sẽ làm cho phân nó không bị cứng nó không bị táo bón thế và ở đây Nếu như mà chúng ta uống chỉ 2 l nước Một ngày đối với lại cái người mà bị táo bón không đủ với những người mà bị táo bón thì tôi khuyên các bạn là phải uống hơn 3 lí nước tất nhiên chúng ta uống quá nhiều thì ngộ độc nước không được ngộ độc nước cực kỳ nguy hiểm đấy chúng ta đừng uống quá nhiều uống lên tới s 7 lít là chúng ta chết đấy chứ không không không đùa được nhưng mà với những người (18:32) mà bị táo bón chúng ta phải uống đến hơn 3 l nước một chút đừng có uống dưới 3 l nước thì chúng ta sẽ giải quyết sẽ khắc phục được rất nhiều và tôi thấy rằng là khá nhiều những cái người bị bệnh đại tràng chẳng hạn như đại tràng dài Chẳng hạn như là đại tràng xích ma mà nó dài ra một chút ấy thế rồi thì Những cái người táo bón do những cái chế độ ăn uống này khác nếu như mà chúng ta uống nước đúng cách chúng ta uống đủ nước uống trên 3 lí nước thì chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục được cái chuyện đó Vâng ạ Nói đến đây thì có lẽ nhiều người (19:00) sẽ bắt đầu uống nước ngay bây giờ ạ Nếu mà quý vị chưa Cảm thấy khát thì cũng nên đi uống nước đúng không ạ à và tôi muốn nhắc đến cái thời điểm mà người ta bắt đầu uống nước ngay trong ngày tức là khi buổi sáng thức dậy thì tôi có đọc ở trên các trang mạng rất là nhiều đó là có người thì cho rằng là khi mà ngủ dậy chưa cần đánh răng rửa mặt gì cả hãy uống luôn một cốc nước thì đó mới là tốt nhưng có người nói rằng ô cả một một đêm ngủ như vậy rất nhiều là vi khuẩn trong miệng thì chúng ta ta phải đi đánh răng (19:29) rửa mặt đã chứ làm gì thì làm rồi hãy uống nước thì không biết là quan điểm nào mới chính xác đây thưa bác sĩ ạ Đây là một cái câu hỏi khá là hay nó không phải chỉ đối với lại người Việt Nam chúng ta băn khoăn như thế đâu Thực ra nó xuất phát từ thế giới phương Tây có hai cái quan điểm như là Khánh lành nói một quan điểm thì nói rằng là uống nước cực kỳ quan trọng đúng không ạ Thế do vậy là buổi sáng chúng ta thức dậy cái là ngay lập tức không cần đánh răng rửa mặt gì chúng ta uống một cốc to này nước đã đấy là một cái quan điểm Nhưng quan (19:58) điểm thứ hai lại bảo không uống thế là bẩn lắm Nó rất nguy hiểm buổi sáng coi như là Miệng chúng ta hôi vi khuẩn trong miệng rất là nhiều mà chúng ta lại uống vào như vậy chúng ta đang đưa Vi khuẩn vào trong dạ dày thì cái điều đó là điều mà không nên thực ra tôi phải lượng hóa nó bằng như thế này để chúng ta hình dung cho nó dễ xong tôi hỏi xem cái lành có sợ không nhá à Buổi sáng nếu chúng ta ngủ dậy chúng ta chưa kịp đánh răng thì cái chủng loại vi khuẩn ở trong miệng chúng ta nó có khoảng 500 loại 500 loại vi khuẩn thứ hai nữa là cái đứng về (20:31) mặt số lượng thì nó vào cỡ độ 70 tỷ con 70 tỷ con vi khuẩn Vâng rõ ràng là uống khoảng tầm 70 tỷ con vi khuẩn nhân với 500 loại khác nhau thì thì thì mọi người cũng sợ không ạ Vâng ạ đúng ạ Thế thì bây giờ tôi hỏi khánh lành là bản thân cũng thấy là sợ đúng không ạ Không không dám dậy là uống nước ngay đúng không ạ Dạ Thực ra thì chúng ta không đến nỗi là chúng ta sợ quá như thế đâu Chúng ta phải biết rằng là công nhận 700 à 500 loại vi khuẩn với 70 tỷ tỷ con thì kinh khủng nhưng mà chúng ta hình dung rằng cái hệ vi khuẩn ở trong miệng chúng ta (21:04) nó luôn ở cái trạng thái cân bằng động cân bằng động ở đây là gì là nó có vi khuẩn có hại và có vi khuẩn có lợi nó có hai cái loại là vi khuẩn có hại và vi khuẩn có lợi Nếu như mà Vi khuẩn có hại mà nó trội lên thì chúng ta bị bệnh tật nếu như vi khuẩn có lợi mà nó trội lên thì vi khuẩn có hại sẽ bị tiêu diệt đúng không ạ Thế nhưng hai con này thì nó luôn luôn chiến đấu với nhau thế và nó luôn luôn giữ ở cái trạng thái cân bằng là chính Thế còn thỉnh thoảng nó rơi ra vào cái trạng thái mất cân bằng Thôi thế (21:35) thì chúng ta hình dung rằng nếu như mà vi khuẩn ở trong miệng chúng ta mà sinh ra bệnh tật như thế thì chúng ta chết sừ nó rồi đúng không ạ bởi vì sáng dậy ai cũng thế trong cả một đêm đầy cả vi khuẩn ở trong miệng nhúc nhúc vi khuẩn như thế thì chúng ta chết dở đúng không ạ nhưng mà chúng ta không đến nỗi sợ lắm Bởi vì cái hệ vi khuẩn này nó là cân bằng động do vậy chúng ta cũng không đến mức là lo lắng cho lắm cái vấn đề ở đây là khi chúng ta uống nước vào trong dạ dày chúng ta biết rằng là pH của dạ dày nó vào cỡ độ 1,6 cho đến 2,4 Tức là cái (22:06) tính chua tính axit của nó rất kinh khủng vậy tất cả những vi khuẩn mà uống vào trong đó thì nó cũng bị tiêu diệt thôi nó cũng bị tiêu diệt Thế còn cái số sống sót được thì nó cũng rơi vào trạng thái cân bằng động và cơ thể chúng ta cũng điều chỉnh do vậy là cũng không đến nỗi là sợ lắm Tuy nhiên là đứng về mặt cảm giác thì chúng ta thấy rằng là rõ ràng rằng dậy uống nước ngay mà không đánh răng rửa mặt thì cũng thấy nó hơi ghê ghê Đúng không ạ cảm thấy rằng nó không ổn như ta nào đó đối với lại các bác sĩ làm chuyên môn thực sự đến giờ (22:32) phút này thì không có một cái công trình khoa học nào nghiên cứu trên thế giới rằng là dạy cái uống nước ngay hay là đánh răng rửa mặt xong uống nước ngay thì tốt hơn chẳng có một cái công trình nghiên cứu nào hết cả nhưng mà các bác sĩ trên toàn thế giới người ta đều khuyên rằng là Uống nước buổi sáng thế thôi còn nếu ai thích uống nước ngay sau khi dậy bước chân ra khỏi giường thì hãy uống thế còn ai mà sợ rằng là như thế nó bẩn quá đánh răng rửa mặt rồi thì cứ việc đánh răng rửa mặt nhưng mà ở đây tôi muốn nhấn mạnh rằng là thế nào cũng (23:00) được nó cũng không đến nỗi mà chúng ta sợ lắm còn cá nhân tôi thì tôi dậy cái thì tôi vẫn có thói quen đánh răng rửa mặt trước đã sau đó thì tôi mới uống nước Mặc dù trước khi đi ngủ Tôi đã đánh răng rồi nhưng mà sáng dậy tôi cũng đánh răng rửa mặt bởi n chỉ mất có vài phút thôi Thế sau đó thì bắt đầu là tôi đi Tôi uống nước Vâng Vậy thì sáng dậy Chúng ta uống nước rõ ràng là có có lợi ích rồi vậy thì trước khi đi ngủ thì chúng ta cũng nên uống nước đúng không ạ À cái câu hỏi này Ừ tôi chưa nó hết cái chỗ là Uống nước buổi sáng đấy nó uống (23:31) nước buổi sáng nó có một cái lợi của nó chúng ta biết rằng là những cái người mà bị tai biến mạch não ấ đúng không ạ Thế rồi nhồi máu cơ tim là cái khoảng thời gian bị nhiều nhất hay bị nhiều nhất là nó rơi vào cái tầm cỡ độ 8:00 sáng cho đến 1100 sáng cái khoảng đấy là cái khoảng nhiều nhất mà Những người bị tai biến mạch não và bị nhồi máu cơ tim rất dễ bị th trong cái tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim Tức là cái các cái cục máu đông nó bắn lên trên não hoặc cục máu đông nó bắn vào trong cái động mạch vành và dẫn (24:04) tới là chúng ta bị tắc mạch và chúng ta sẽ tử vong chúng ta sẽ chết thế Tại sao lại hình thành cái cục máu đông đấy thì một trong những các cái Nguyên nhân để hình thành cục máu đông ở đây nó chính là cái hiện tượng máu cô đặc hiện tượng máu cô đặc thì chúng ta biết rồi ban ngày chúng ta còn thức để uống nước như ban đêm Chúng ta có thức được đâu để mà uống nước đúng không ạ chúng ta ngủ từ 10:00 muộn Từ 11:00 tối cho đến 6 7:00 sáng đúng không ạ cả một quá trình dài đó chúng ta không hề uống một giọt nước nào Vào trong bụng trong khi đấy trong (24:33) quá trình ngủ thì chúng ta tiết ra mồ hôi trong quá trình ngủ thì chúng ta thở thở và tiết ra mồ hôi đều tốn rất nhiều nước tiêu tốn rất nhiều nước thế ngoài ra thì thận lại làm việc lại Lọc ra nước tiểu ở trong bàng quang sáng dậy ai cũng buồn đi tiểu đúng không ạ Chúng ta mất từ ba nguồn nguồn từ thận nguồn từ mồ hôi nguồn từ hơi thở mà chúng ta không được bổ sung một chút nào cả Vậy thì buổi sáng là máu cô đặc thế và máu cô đặc các bạn thử mà xem các bạn thử Uống nước buổi sáng buổi sáng các bạn uống đến ba bốn cốc nước to như này các bạn (25:02) vẫn chưa buồn đi tiểu đúng không ạ Thế nhưng mà đến quãng Độ 10 10 gi 103 các bạn uống một nước buổi sáng nhiều đến khoảng 10 gi 1030 lúc đấy các bạn mới buồn đi tiểu và đi tiểu nhiều hơn chứ còn buổi sáng sáng dậy uống một cốc sau đó đi làm đến cơ quan uống một cốc độ 30 40 phút sau uống một cốc nữa xong đến nửa buổi uống cốc nữa uống đến bốn cốc nước rồi nhưng mà chúng ta vẫn chưa đi tiểu vì sao thế bởi vì máu trong đêm nó bị cô đặc nó cô cô đặc Vậy thì từng đấy nước vào trong cơ thể nó sẽ được giữ lại nó sẽ được giữ lại và rất may mắn rằng (25:34) cái khoảng thời gian đó Chúng ta uống nhiều nước thì thận sẽ không làm việc chứ còn nếu chúng ta uống ít nước thì thận sẽ làm việc cực kỳ mệt mỏi cho thận vậy Tôi khuyên các bạn rằng tăng cường uống nước vào buổi sáng uống nước vào buổi sáng có lợi và chúng ta dậy sớm Chúng ta uống nước thì tôi mới nói rằng là kể cả những người không sợ bẩn thì chúng ta ra chúng ta uống nước ngay đúng không ạ rất tốt đối cơ thể thay vì chúng ta sợ rằng là uống vào vi khuẩn 500 con chủng loại vi khuẩn và 70 tỷ con vi khuẩn uống và giạ dày chúng ta đừng sợ (26:03) cái đấy mà chúng ta hãy sợ rằng chúng ta không đủ nước thế thôi Thế còn đâu thì tôi chỉ là cái người tôi rất sợ bẩn tôi tôi tôi không Không quen mới bẩn thế thành ra kiểu gì tôi cũng phải đánh răng rửa mặt trước đã xong tôi mới ra tôi uống nước thế thôi Còn tôi khuyên mọi người là nên uống nước buổi sáng và tăng cường uống nhiều như tôi chẳng hạn dạy cái tôi uống một cốc nước này và sau đó đến cơ quan tôi uống tiếp một cốc nữa và đến nửa buổi tôi uống một cốc nữa đến gần trưa tôi uống một cốc nữa Ví dụ như vậy thế và tôi uống khá nhiều thậm chí (26:31) là buổi sáng ngay buổi sáng Tôi đã uống đến tầm cỡ độ 1 lít nước 1 lít rưỡi nước rồi Thế đây là cái kinh nghiệm của tôi khi uống như vậy thế còn đâu buổi chiều tôi Lại uống tiếp tục một ngày tôi uống quãng độ khoảng 3 lí nước Tôi uống khoảng 3 lí Một ngày thế còn không biết rằng các bạn uống như thế nào như tôi khuyên các bạn là tối thiểu uống 2 lít nước phụ nữ cũng tối thiểu là 1 lít rưỡi đến 1 lít Thế còn đàn ông thì tối thiểu là 2 lí chúng ta phải uống cái tầm như thế đấy là với Uống nước buổi sáng nó có (26:56) giá trị như vậy thế còn uống nước và ban ban đêm như là Khánh lành nói ấ cũng rất có giá trị trước khi đi ngủ vì sao thế vì tôi vừa mới nói rồi ban đêm chúng ta không bổ sung được nước đúng không ạ Thế do vậy máu nó sẽ cô đặc dần thận sẽ phải làm việc rất nhiều vậy chúng ta uống nước trước khi đi ngủ cực kỳ có giá trị à uống nước một cốc nước trước khi đi ngủ thì nó sẽ phòng được những các cái nhồi máu cơ tim sẽ phòng được cái tay biến mạch máu não tuy nhiên rằng là nó lại liên quan tới vấn đề đi tiểu đêm cái (27:22) chuyện này thì nó lại Hơi rắc rối nó Rắc Rối cái nếu như chúng ta đi tiểu đêm thì chúng ta sẽ sẽ mất ngủ sẽ không ngủ cá nhân tôi thì trước khi đi ngủ Tôi uống một cốc này tôi thấy chẳng làm sao cả đêm tôi không phải dậy nhưng có một số người thì đi tiểu đêm phải dậy là sẽ mất ngủ thì chúng ta nên cân nhắc cái chuyện này các bác sĩ đều khuyên rằng là nếu chúng ta bị đi tiểu đêm thì chúng ta uống vài ngụm nước trước khi đi ngủ thôi chứ còn chúng ta đừng có uống quá nhiều thế còn nếu chúng ta không bị ảnh hưởng (27:48) tới giấc ngủ thì rất tốt Chúng ta có thể uống một cốc khi mà trước khi đi ngủ Thực ra cũng đừng có ám ảnh quá về cái chuyện này tôi có một anh bạn nhạc sĩ nổi tiếng Anh ấy rất ám ảnh về cái chuyện à giữ gìn sức khỏe thế sau khi mà anh ấy tìm hiểu được anh biết rằng là uống nước vào ban đêm thì phòng tay biến mạch não Rồi phòng nhổ máu cơ tim do cái chuyện huyết khối ấy thế thành ra là anh ấy cứ uống uống đến hai cốc ba cốc vào ban đêm Thế là đêm anh dậy đi tiểu Anh không làm gì Tôi khuyên anh giảm anh cũng chỉ giảm được một phần nhưng kiểu (28:19) gì anh cũng uống một cốc và đêm anh dậy phải dậy đi tiểu thì tôi đành phải xui anh á là chuẩn bị cái chai Lavi khoét rộng nó ra và lúc nào buồn tiểu thì thì vẫn nhắm mắt và bắt đầu là vẫn nằm trên giường và thò nó ra tiểu vào đấy để dưới chân giường sau đó Sáng dậy đem đem đi đổ và anh làm theo cái cách của tôi hướng dẫn thì tôi thấy rằng là anh ấy ổn Anh ấy ổn anh uống rất là tốt trong cái chuyện ấy thì ở đây tôi muốn nói rằng là nó cũng tùy tâm tùy người nhưng mà uống nước trước khi đi ngủ là tốt Chỉ có điều (28:47) là chúng ta lưu ý đừng có để nó ảnh hưởng tới giấc ngủ mà thôi vâng ờ với những bà mẹ bình sữa chẳng hạn thì vẫn hay có thói quen lo lắng rằng là con uống nước nhiều trước khi đi ngủ thì đêm sẽ T đúng không ạ thì chúng ta cũng nên cân nhắc một chút trước khi đi ngủ vẫn cho con uống nước nhưng sẽ dục con đi tiểu trước khi đi ngủ để có thể giảm thiểu được cái tình trạng này và tôi nghĩ đây cũng là một cái cái bài học rất là hữu ích cho tôi một người mà đã có hai bạn nhỏ và cũng thường xuyên khi mà tắt điện Ờ đi ngủ (29:17) rồi thì con lại muốn là mẹ ơi con uống nước và tôi nghĩ là đấy cũng là thói quen và cái nhu cầu của cơ thể và nó cũng nên được đáp ứng để có thể là có một cái cái chung trình tiêu hóa hấp thụ bài tiết tốt hơn đúng không ạ V và một thắc mắc nữa thì cũng muốn bác sĩ có thể giải đáp giúp đó là nhiều người thì nghĩ là uống nước muối thì sẽ tốt hoặc là uống buổi sáng chẳng hạn uống nước mà cho một vài lát chanh vào hoặc là cho một chút mật ong vào chẳng hạn thì sẽ tốt hơn ạ thực tế thì như thế nào à đây nó là những các cái lời đồn nó cũng có (29:48) cơ sở và ngược lại nó cũng không có cơ sở chúng ta biết rằng là mọi người đồn rằng Ừ uống một cốc nước có hòa ít muối vào thì nó sẽ tốt Tôi phải nói rằng cái lời đồn này là lời đồn không không chính xác không đúng trong một cái xã hội hiện đại văn minh thì người ta cố gắng người ta giảm thiểu tối đa cái chuyện là ăn muối chúng ta lại uống nước muối vào thì tự dưng là chúng ta ăn nước muối nó sẽ làm cho cơ thể Nó mất nước đi đấy chứ nó không phải là bổ sung nước vào trong cơ thể đâu Dạ À do vậy là chúng ta đừng có (30:17) hòa muối và uống nước nó có một cái trường hợp để uống nước muối như thế này chúng ta vẫn hay thích làm sạch ruột đúng không ạ tôi bày cho các bạn một cái cách làm sạch ruột nhất là những cái người mà bị táo bón sau khi giải quyết được cái tình trạng táo bón rồi Hoặc là chưa giải quyết được nhiều thì chúng ta cũng nên uống thỉnh thoảng thỉnh thoảng uống nước muối vào buổi sáng các bạn uống theo cái cách như thế này giúp tôi là buổi sáng thì những cái ngày nghỉ ấ ví dụ thứ bảy chủ nhật như là ngày hôm nay thứ Bảy thì các bạn không phải đi (30:47) làm việc thì buổi sáng các bạn uống nhiều nhiều nước muối một chút các bạn Hòa nó đậm đậm chút uống canh cũng được hoặc là Hòa muối Thế thì các bạn cố gắng uống độ hai cho đến ba cốc này uống hai đến ba cốc trong cùng một thời điểm có thể cách nhau độ vài 3 phút 5 7 phút 10 phút khi các bạn uống nước muối vào như vậy thì nó sẽ có hiện tượng gì là nước muối nó nó đang hòa muối thì nó tăng cái áp lực thẩm thấu cái áp suất thẩm thấu trong nước muối đó nó hút nước từ trong ruột mà ra nó hút nước từ trong ruột nó (31:15) dẫn tới cơ thể chúng ta bị mất nước ấy cho nên đừng có uống dài uống nhiều thì là chết dở thì nó sẽ hút nước từ trong ruột mà ra và thay vì là nước ở trong lòng ruột chúng ta ngấm vào thì nó lại hút ra thế và nước nó sẽ giữ ở trong ruột và nó di chuyển rất nhanh khi nước ở trong dạ dày và trong ruột thì nó di chuyển cực kỳ nhanh và nó di chuyển xuống đại tràng thì nó sẽ làm mềm phân ra và nó Tăng Nhu động ruột thì chỉ trong vòng cỡ độ người nào mà không bị táo bón là khoảng 3 40 phút là sẽ đi ngoài còn người nào bị táo bón thì có (31:45) thể là cỡ độ một tiếng sau lúc đấy sẽ buồn đi ngoài và đi ngoài vào sẽ như tháo cống ấ và nó sẽ sạch ruột nó sẽ như tháo cống ấy tất nhiên là chúng ta Chỉ thỉnh thoảng làm một lần thôi chứ đừng có làm nhiều quá đấy thì khi làm như vậy cũng thấy nó nhẹ bụng đi thật nó cũng giá trị nó cũng nhẹ bụng nó cũng điều chỉnh một loạt những cái hệ vi khuẩn ở trong đường ruột thì đây là cái kinh nghiệm mà tôi bày cho các bạn nhưng mà đừng có sử dụng một cốc nước muối vào buổi sáng hay và vào bất kỳ một cái thời điểm nào đấy trong ngày để bổ sung nước (32:12) cái đấy là sai hoàn toàn đấy Cái đấy là không đúng trừ khi mà các bạn rơi vào trạng thái mất nước chẳng hạn như là sốt virus hoặc là thế nọ thế kia thì chúng ta mất nước kèm theo mất điện giải thì chúng ta phải uống dung dịch orzo chứ không phải là uống dung dịch nước muối không có Orizon thì lúc đấy tôi mới khuyên mọi người là dùng những ví dụ nước canh nước luộc gà xong Hòa ít muối để bổ sung trong cái trường hợp mất nước và điện giải thế thôi Thế còn đâu thì ngoài ra ngoài cái trường hợp là mất nước và điện giải do tiêu chảy mất nước (32:41) và điện giải do sốt thì chúng ta mới phải uống vậy còn ngoài ra chúng ta đừng bao giờ Hòa muối vào trong đó để chúng ta uống thế còn cái thứ hai là chúng ta hòa một chút mật ong đúng không ạ Mà Khánh lành vừa mới hỏi đó thì đây là một cái thói quen mọi người hay dùng mật ong rồi gừng để chúng ta uống và chúng chúng ta cho rằng Đấy là tốt thực ra mật ong thì là kết tinh của tinh hoa của trời đất nó cực kỳ quý cực kỳ có giá trị nhưng mà chúng ta sử dụng sai thì cũng cực kỳ nguy hiểm chúng ta biết rằng mật ong nó có hai cái thành phần nguy hiểm (33:10) cái thành phần nguy hiểm thứ nhất đó là cái vi khuẩn gây ngộ độc Thịt mấy cái vụ ngộ độc thịt mà gọi là ngộ độc 3t rồi này khác các thứ ấy chúng ta biết rằng khi ngộ độc thịt là cái con vi khuẩn cực kỳ nguy hiểm con vi khuẩn này nếu như chúng ta đã bị ngộ độc rồi thì lúc đấy sẽ nằm im không nói được tất cả mọi cái liệt hết liệt toàn thân luôn và phải thở bằng máy tầm độ 9 tháng thì đến 1 năm may ra mới cứu sống được và cái tỉ lệ tử vong cực kỳ cao chúng ta đã trải qua một loạt vừa rồi là những các cái trường hợp (33:38) ngộ độc thịt mà chúng ta phải cầu cứu tổ chức y tế thế giới cầu cứu các nước là chuyển thuốc đến để cứu bệnh nhân nếu không thì là bệnh nhân chết thế thì trong mật ong nó có cái thành phần cái nha bào của con vi khuẩn ngộ độc thịt đó Thế vậy thì nếu chúng ta ăn vào với người lớn thì còn đỡ hơn nhưng mà trên thế giới tổ chức y tế thế giới rồi các quốc gia đ đặc biệt là Mỹ đặc biệt là châu Âu rồi Nhật Bản người ta quy định rằng là cấm trẻ con dưới 2 tuổi sử dụng các cái sản phẩm của mật ong sử dụng mật ong và sản phẩm mật ong là cấm không bao (34:08) giờ được phép cho trẻ con dưới ha tuổi sử dụng các sản phẩm ấy nếu các bạn đến các cái quốc gia đó các bạn tìm những cái sản phẩm dành cho trẻ con dưới 2 tuổi không bao giờ có và người nào mà cho trẻ con sử dụng những các cái sản phẩm đó là phạm tội và họ quy định nó ra thành những cái điều luật Hàn hoi Vậy thì cái điều thứ nhất là trong mật ong nó có cái con vi khuẩn đó Thế Thành ra chúng ta phải cần cẩn thận cái thứ hai là trong mật ong nó có một cái thành phần đó là đường fructose đường fructose Tức là đường hoa quả Cái đường này thì (34:38) nó có đặc điểm là rất dễ đi vào tế bào gan rất dễ gây ra cái tình trạng tiểu đường thế Do vậy Những ai mà có nguy cơ bị tiểu đường Tức là gia đình có những người bị tiểu đường những người có vấn đề về rối loạn chuyển hóa mà dùng như thế là chúng ta cực kỳ dễ bị bệnh tiểu đường do vậy chúng ta phải chú ý rằng là nếu những người không có yếu tố nguy cơ tiểu đường thì dùng được Tôi cho rằng là Mật ong chúng ta sử dụng trong những các cái vấn đề ví dụ bài thuốc trong chế biến thức ăn thì cái đấy rất là quý Vì sao Vì rằng là khi chúng ta chế biến (35:06) thức ăn chúng ta chả phải trải qua nống nướng rồi nó sẽ tiêu diệt được những cái vi khuẩn kia đi rồi còn nếu chúng ta tự dưng chúng ta hòa vào để chúng ta uống cẩn thận là chúng ta bị rơi vào cái tình trạng là nhiễm cái vi khuẩn ngộ độc thịt đó thì cũng là chết dở Mặc dù là cái xác suất để bị nó thấp thôi nhưng mà vì cái con đấy nó quá nguy hiểm cho nên là người ta phải cân nhắc cái chuyện là chúng ta dùng Thế thì đối với mật ong là như vậy Thế còn đối với lại uống một cốc nước chanh chẳng hạn thì uống nước chanh (35:32) hay đấy Uống nước chanh rất hay là nước chanh là một trong những cái nước mà có nhiều axit citat thì cái axit này nó có tác dụng là nó đối kháng với lại các cái axit mà gây ra sỏi thận đấy và nó tẩy rửa những các axit kia thế thành ra là những người bị sỏi thận và những người muốn phòng sỏi thận thì người ta hay uống nước mà có hòa nước chanh và đặc biệt là uống vào lúc buổi sáng bởi vì trong lúc đấy là trong thận của chúng ta trong bể thận và ở trong bàng quang đang lóng đọng nhiều những cái cặn thì người ta uống các cái cái nước chanh vào để (36:02) người ta tẩy rửa nó đi tuy nhiên rằng có một cái điều rất dở của nước chanh đó là cái khả năng kích ứng đêm mạc của dạ dày khả năng kích ứng đêm mạc đường tiêu hóa vậy Không phải ai cũng uống được như cá nhân tôi thì uống rất tốt tôi uống rất tốt nhưng mà có những người uống vào Không ổn Đâu Thế vậy thì chúng ta phải lắng nghe cơ thể nếu các bạn uống nước chanh mà các bạn thấy rằng cơ thể không có vấn đề gì thì các bạn uống một cốc nước chanh nước chanh vào buổi sáng cực kỳ tốt cho sức khỏe nhưng ngược lại uống (36:27) vào mà thấy cồn cào ruột can uống vào thấy không chịu được đừng có cố uống thì thôi chúng ta cứ uống nước không Thôi thế thì ở đây chúng ta phải nghe cơ thể mình có phù hợp hay không đ Vâng có một quan điệm nữa là chúng ta nên uống nước ấm thì tốt hơn là nước lạnh Vâng ạ Vâng cái câu hỏi này thì đến giờ phút này tôi cũng tìm trên các cái kho tàng về nghiên cứu Hoa học của thế giới không có một công trình nào khẳng định rằng là uống nước nóng ng nước lạnh là tốt hơn nữ cả ch chẳng có một cái công trình nào để mà (36:56) khẳng định rằng là chúng ta uống nước nào thế nhưng mà có một điều này tất cả các bác sĩ trên thế giới hầu hết người ta đều khuyên rằng là uống nóng cũng được mà uống lạnh cũng được Tùy các bạn thôi các bạn thích thế nào các bạn uống thế người ta khuyên rằng là có những người thì người ta không thích nước ấm nước nóng người ta không thích như cá nhân tôi tôi không Tôi không hoàn toàn Tôi không thích nước ấm và nước nóng Tôi chỉ thích những các cái đồ lạnh và mát Thế vậy thì kiểu gì tôi uống nước cũng phải để tủ lạnh và nước mát và tôi có (37:22) một số người bạn cũng rơi V tình trạng đấy nhưng ngược lại có những người sử dụng nước lạnh một cái là họ bị viêm học nóng đấy họ bị ho họ bị thế nọ thế kia thì họ phải uống nước nóng đấy nó tùy theo cơ địa của từng người thế Do vậy là các bác sĩ trên toàn thế giới người ta vẫn khuyên rằng là uống nước là quan trọng là tốt Còn các bạn uống nước nóng hay uống nước lạnh là tùy các bạn thôi các bạn phải giữ cơ thể của các bạn đừng để nó bị bệnh Thế còn đứng về mặt lý luận thì các bác sĩ đều lý luận thế này và tôi cũng đồng ý với cái lý luận ấy là (37:49) khi chúng ta uống nước lạnh vào trong chúng ta thấy mát ở trong họng trong miệng thôi nhưng khi vào trong dạ dày đến vị trí dạ dày nó đã nhiệt độ của nó đã bằng độ cơ thể m rồi nó đã lên tới 37 đ c m rồi Thế Thành ra chúng ta cũng đ đừng có lo ngại Đừng có lo lắng rằng là khi vào trong cơ thể thì nó vẫn còn lạnh không phải đâu Cái chuyện đấy không phải chỉ là cái sở thích của từng người tôi thì tôi không không không thích nước nóng Tôi thích nước lạnh Thế vậy thì sáng tôi uống nước lạnh và trong ngày cũng xu hướng của tôi là uống nước mát (38:16) chứ còn tôi không không thích nước nóng và tôi cảm thấy nó cũng chẳng làm sao cả thì đây là cái mà tôi truyền cho các bạn là uống thế nào cũng được [âm nhạc] trở về với câu chuyện là uống nước ạ với những người thì bình thường uống nước đã là quan trọng rồi nhưng trong một số cái trường hợp mà chúng ta cần nhiều nước hơn ví dụ như là khi bị sốt virus hay thì bác sĩ cũng hay khuyên rằng là Hãy uống nhiều nước Bạn bị đ đau bụng thì cũng Hãy uống nhiều nước ngay cả khi là bạn bị hoa mắt chóng mặt thì một số bác (38:49) sĩ thì cũng khuyên là Hãy uống nhiều nước ạ rất nhiều tác dụng của nước và tôi cũng xin đưa ra một số gạch đầu dòng như này Thưa quý vị đấy là uống nhiều nước giúp bạn làm việc luyện tập với cường độ cao hơn uống nhiều nước cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng và uống nhiều nước thì làn da sẽ dạng rỡ này trẻ trung và mịn màng hơn hay là uống nhiều nước thì sẽ nhanh khỏi ốm đấy ạ à Uống nhiều nước thì suy nghĩ sẽ tỉnh táo và cơn đau giờ đầu thì sẽ dần tránh xa bạn và một lưu ý nữa đó là uống nhiều nước thì tim bạn sẽ tốt hơn bạn sẽ cảm thấy là mình (39:21) ít hồi hộp hơn à Vâng lại đưa ra một con số nữa đó là cơ thể con người thì hơn 70 ph là nước và bản thân nước thì chứa không được không calo và không chất béo nước có thể giúp chúng ta là điều hòa nhiệt độ cơ thể này cân bằng dinh dưỡng này đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cũng như là đảo thải đ tố Vậy thì nước bạn uống thì sẽ không được tích trữ và đương nhiên là bạn sẽ không bị tăng cân vì nước đâu ạ Đó là một cái nguồn thực phẩm mà mọi người có thể tin tưởng và không phải cân tăm calo mỗi ngày Nếu mà ai có ý định muốn giảm cân mà ngược lại (39:53) thì uống đúng cách là còn giúp chúng ta giảm thiểu cân nặng nữa vậy thì mỗi ngày chúng ta cần uống Bác sĩ hay nói là mỗi ngày chúng ta cần uống từ 3 lít nước trở lên vậy thì có công thức chung nào cho tất cả mọi người không ạ tôi xin nói như thế này cái trong cái những cái mà Khánh lành liệt kê ra ấ những cái tác dụng của nước ấy phải nói cực kỳ hay và Khánh lành có nói rất rất nhiều những cái điều hay rồi chẳng hạn như là nói rằng bác sĩ bảo hoa mắt chóng mặt đúng không ạ Hay hoa mắt chóng mặt thì chúng ta uống nước (40:22) nó sẽ khắc phục hơn Đúng đấy bởi vì sao Bởi vì chúng ta có thể cái thể tích máu của chúng ta đang bị giảm đi dẫn tới là máu nó bơm lên trên não không đủ chúng ta hoa mắt chóng mặt và máu bơm đi các bộ phận cơ thể làm việc không tốt thì chúng ta sẽ rơi vào cái trạng thái mệt mỏi khó chịu nhưng chúng ta uống nước vào thì nước nó vào trong máu nó tăng cái thể tích máu lên nó sẽ Tống đẩy máu lên trên não nhiều chúng ta sẽ tỉnh táo chúng ta sẽ vui vẻ Trở Lại thế rồi nước nó sẽ đi đến các cái bộ phận cơ thể thì chúng ta sẽ giảm cái cảm giác mệt mỏi đi (40:50) và nước đến da những các cái mau mạch của da nhiều thì làm cho cái làn da của chúng ta Nó ẩm nó mịn màng nó tươi sẻ và nó đẹp hơn Ví dụ như thế rất rất nhiều điều những các cái tác dụng của nước mà Khánh lành đã giúp tôi là thống kê liệt kê hết tất cả lại để cho quý vị khán giả nghe thực ra những cái này thì tìm trên Google dễ thôi đúng không ạ Cũng không có cái gì khó khăn lắm cho nên tôi không muốn nhắc đến nhưng mà tôi đính chính một chút là không phải là tôi khuyên là uống trên 3 lít nước mà là uống 2 lít (41:18) tôi l chọn cái con số 2 lít cho nó dễ nhớ Thế thì chọn con số 2 lít để chúng ta dễ nhớ thôi thì ở đây là với phụ nữ thì có thể lít rưỡi đến lít tá Ví dụ như thế như cũng có có người uống hơn thế còn ví dụ như là có những người uống nhiều hơn nữa Chẳng hạn như người táo bón thì chúng ta phải uống tăng lên so với lại bình thường chẳng hạn ít nhất là phải trên 3 lít Thế còn bản thân tôi thì tôi cũng chẳng bị cái bệnh gì cả nhưng mà tôi luôn luôn uống khoảng cơ độ 3 lí nước một ngày và tôi thấy rằng là bệnh tật gần như là nó tiêu tan đ chẳng có (41:48) cái gì cơ thể tôi lúc nào cũng khỏe mạnh và tôi làm việc các thứ được rất tốt tôi thấy rằng là nó rất có giá trị hay như là những đứa trẻ mà bị sốt chẳng hạn Hầu như những người mà bạn bè tôi từ những cô ca sĩ từ những cô diễn viên Từ những người bạn này khác cứ gọi rằng là con em bị ốm thế này thế khác đi khám bác sĩ kê cho đơn thuốc này thuốc kia các thứ này khác tôi Bảo rằng những cái này là sốt virus không cần phải dùng thuốc kể cả thuốc hạ sốt cũng không cần phải dùng chỉ cần bổ sung cho con nước Orizon thôi (42:17) cho uống Orizon hoặc không cho uống nước không cho uống nhiều nước vào tăng cường nhiều nước lên hầu hết tất cả không cần phải dùng thuốc đâu xong nó khỏi thôi và khỏi nhanh lắm uống nước là một cái tôi phải cho rằng rất thần kỳ trong cái chuyện nó thải nó giảm được nhiệt nó hạ được nhiệt mà chúng ta không cần phải dùng đến thuốc hạ sốt thế rồi thì nó thải được virus ra thế rồi nó làm cho cơ thể tăng chuyển hóa lên nó làm cho cơ thể Nó khỏe mạnh lên và nó nhanh khỏi bệnh hơn thế Do vậy là chúng ta phải tăng cường uống nước khi ốm thế Còn kháh (42:45) Lành hỏi rằng là thế thì vậy thì cái tiêu chuẩn chúng ta dựa vào đâu thì tiêu chuẩn dựa vàoo đâu chúng ta tôi nói cái con số là 2 lí Đấy là cái con số mà tất cả các cái chuyên gia đều nói và trên toàn thế giới các cái tài liệu về uống nước cũng đều nói là như vậy với 2 lí đó thì nó tương đương với lại Tám cái cốc này đúng không ạ Mỗi cốc này là 250 l nhân với lại 8 thì nó bằng 2 lít thì một ngày chúng ta lấy cái chuẩn mực là tám cốc cho nó dễ thế Tám cốc và tương đương với 2 lít Chúng ta uống tuy nhiên rằng (43:12) tùy theo từng người mà chúng ta có thể giảm dưới 2 lít có những người phải tăng trên 2 lít thì Căn cứ vào đâu Chúng ta phải căn cứ vào cái nước tiểu của chúng ta ấy nước tiểu của chúng ta nếu như mà chúng ta uống 2 lít vào mà thấy nước tiểu trong vắt như nước mưa ấy nó trong vắt ra nó nó trong đến cái mức mà nó như nước mưa ấy thì chúng ta cẩn thận đấy là chúng ta uống thừa nước rồi uống thừa nước không tốt thì tại sao chúng ta lại dùng thừa vào làm gì đúng không ạ Chúng ta chỉ cần đủ thôi chứ chúng ta đừng có (43:39) uống thừa vậy nếu chúng ta đi tiểu rất nhiều và nước tiểu nó trong vắt như nước mưa là thừa rồi chúng ta giảm bớt cái điều đấy đi đấy hoặc là cái cái cường độ cái cái cái tần số uống cái lúc đó chúng ta giảm đi Chúng ta đừng có uống tăng thêm nữa Thế nhưng ngược lại nước tiểu mà nó đục và nó màu vàng màu vàng vàng đậm và nó có đủc thì đấy là các bạn uống vẫn chưa đủ thì các bạn lại phải tăng lên không thể dừng được con số 2 lí thế Còn nếu như nước tiểu nó chỉ hơi ánh vàng một tí thôi thế không đến nỗi đi tiểu khá nhiều lần nó chỉ hơi ánh vàng (44:09) một tí thôi không có cặn đục thì các bạn yên tâm rằng là các bạn đã uống đủ đấy là cái cách để chúng ta nhận biết ra rằng chúng ta uống đủ nước hay uống thừa nước hay uống thiếu nước Cá nhân tôi thì tôi thấy rằng cái nhu cầu cơ thể của tôi nó vào quãng độ là 3 lít Thế vậy thì tôi điều chỉnh đến 3 lít thế nhưng có những người chỉ uống độ lít rưỡi thôi thì chúng ta giảm cái cái số lượng uống xuống chứ không nhất thiết chúng ta phải 2 lít không nhất thiết chúng ta phải tám cốc nhưng mà về để cho mọi người dễ nhớ (44:36) thì các nhà khoa học các bác sĩ đã chọn Cái con số chuẩn Đấy là con số tám cốc nước tương đương với 2 lít nước là vì cái lý do như vậy nhưng chúng ta cũng phải lắng nghe cái cơ thể chúng ta căn cứ vào cái nước tiểu của mình cái màu sắc cái Độ đục của nó để chúng ta điều chỉnh cho nó phù hợp Vâng ra chúng ta cũng nắm được cái thể tích nước mà cơ thể đã cần vậy thì một số lưu ý bác sĩ có thể lúc rút ra khi mà chúng ta uống nước để chúng ta có thể uống đúng cách và cơ thể không bị quá tải ạ vâng Từ đầu chương trình đến giờ thì chúng ta cũng (45:06) đã nói quá nhiều rồi về những các cái cách để uống nước rồi thì chúng ta có thể tóm lại một số những các cái ý như thế này là đầu tiên buổi sáng thì chúng ta nên mới thức dậy thì cũng uống một cốc nước uống trước khi đánh răng hay sau khi đánh răng thì cái đấy là tùy chúng ta thôi đừng có quá lo lắng C lệ vào những cái chuyện đấy nhưng mà nên uống một cốc nước buổi sáng để cho chúng ta tăng cường cái Nhu động ruột chúng ta rửa sạch những các thứ ở trong dạ dày trong ruột Nó còn sót lại đi và chúng ta cũng bồi bù đắp lại cái lượng nước mà nó (45:37) mất trong đêm nhưng mà một cốc đấy không đủ đâu chúng ta nói chung với nhau như thế thôi bằng kinh nghiệm của tôi bằng những các cái tôi hướng dẫn mọi người thì một cốc ấy cũng chưa đủ mà chúng ta sẽ bổ sung bổ sung bổ sung Ngay trong buổi sáng với cái tần số nhiều hơn so với lại những các cái thời điểm khác trong ngày bởi chúng ta vừa mới ngủ dậy xong máu đang cô đặc và cơ thể đang cần nước rất nhiều thì chúng ta tăng cường uống và và cái đầu giờ sáng đấy là cái thứ nhất mà chúng ta phải lưu ý cái thứ hai nữa là chúng ta đừng bao giờ uống (46:03) nước trước khi ăn bởi vì nếu chúng ta uống nước trước khi ăn như vậy thì là khi chúng ta sẽ ăn vào thì thức ăn nó sẽ hòa loãng với lại nước thì lúc đấy thì chúng ta sẽ cái hiệu quả của thức ăn nó sẽ không tốt trừ khi là bạn muốn giảm cân đấy mà lúc ấy Khánh lành có nói rằng nước uống có khi giảm cân thế thì chúng ta uống nước trước khi ăn giảm cân là vì sao vì rằng Thứ nhất Nó làm đầy dạ dày và ruột và lúc đó chúng ta không thể ăn được nhiều nữa đúng không ạ Chúng ta sẽ giảm cái số lượng ăn xuống việc thứ hai (46:32) nữa Chúng ta uống nước vào như vậy thì thức ăn nó sẽ bị hòa loãng ra dẫn tới là nó sẽ tăng cái Nhu động dạ dày Tăng Nhu động ruột Nó đẩy đi nhanh quá và nó không kịp hấp thu thì không kịp hấp thu như với thế thì chúng ta sẽ ít chất vào trong cơ thể hơn thế chúng ta tạo ra được cái cảm giác no Nó giả thôi nhưng mà chúng ta sẽ giảm hấp thu các cái chất thế Do vậy là chúng ta nếu nhằm cái mục đích giảm khân thì chúng ta hãy uống nước trước khi ăn Thế còn nếu chúng ta không nhằm cái mục đích giảm cân thì chúng ta đừng uống trước khi ăn thứ hai (47:00) nữa là trong bữa ăn thì chúng ta cũng đừng có ăn canh nhiều quá và cũng đừng uống nước nhiều quá Nếu chúng ta muốn hấp thu cho nó tốt thế còn tất nhiên là Nếu các bạn muốn giảm khân thị ok các bạn lại dùng canh nhiều và uống nước nhiều cũng được không sao cả nhưng mà nhìn chung là chúng ta ăn và uống nhiều thì lúc đấy thức ăn sẽ rất khó để mà tiêu hóa sẽ rất khó để mà mà nó hấp thu vào trong đường ruột của chúng ta do vậy là nó sẽ dễ dàng đào thải ra bên ngoài hơn Thế thì chúng ta lại đang có mục đích là ăn để chúng ta lấy dưỡng chất (47:31) thì bây giờ chúng ta lại giảm đi thì chúng ta không nên uống nước nhiều trong cái lúc ăn và không nên chan canh nhiều quá Thế nhưng mà sau khi ăn 30 phút thì các bạn nên uống một cốc nước vào bởi vì sao khi các bạn uống như vậy thì lúc đó dạ dày nó đã tiết ra axit rồi thì các cái dịch vị tiêu hóa nó đã bắt đầu làm việc nó đã hoạt động nó đã đảm bảo rồi thì lúc đó Chúng ta uống nước vào để nó trở thành cái Dung môi nó hòa tan những cái thành phần đó thì sẽ giúp cho chúng ta tiêu hóa tốt hơn đấy là sau khi ăn (47:59) khoảng 30 phút thì các bạn có thể uống nước thứ tiếp theo nữa là chúng ta uống nước trước khi đi ngủ là chúng ta uống tùy theo từng người như tôi vừa mới nói có người uống vài ngụm có người uống một cốc thế để chúng ta phòng tránh những các cái thiếu nước về ban đêm phòng tránh những các cái tai biến thế còn ngoài ra thì chúng ta phải chú ý rằng đừng để cái tình trạng là chúng ta chỉ uống nước khi khát Chờ đến lúc mà cơ thể Cảm thấy khát nước thì nó đã quá muộn rồi và chúng ta hãy rèn luyện một cái thói quen uống nước đều đặn trong ngày (48:30) và uống theo đúng nhu cầu của chúng ta và chọn cái chuẩn là 2 lít như chúng ta uống có thể hơn có thể kém và chúng ta điều chỉnh cái Nhiệp độ trong ngày để cái mức độ chúng ta uống như thế nào với cái kinh nghiệm của tôi thì tăng cường uống vào đầu giờ sáng và sau đó chúng ta giải dài đều nó ra một chút để chúng ta giữ cái sức khỏe chúng ta được tốt à Vâng ạ và quý vị theo dõi kênh YouTube bác sĩ Trần vă Phúc official thì đều thấy rằng là trước mặt tôi và bác sĩ Phúc lúc nào cũng sẽ có hai cốc nước mà Ờ chương trình đã chuẩn bị sẵn để chúng (48:58) tôi có thể uống bất cứ lúc nào để có thể có cái một cái năng lượng để có thể truyển đạt những kiến thức y khoa đến với quý vị và hôm nay thì ngoài những cốc nước đã được chuẩn bị thì chúng tô Tôi còn thấy là bác sĩ Phúc Còn chuẩn bị những cái bình hoa Vâng đạo cụ ạ với cái hình dạng rất là khác nhau ạ Và tôi nghĩ nó cũng mang một thông điệp gì đó đến với khán giả vâng Thực ra thì như tôi vừa mới nói đó là chúng ta thông thường là hay ghim những các cái điều gì đó vào trong đầu mình mà chúng ta thu thập được (49:28) có thể là qua bạn bè có thể là qua các trang mạng xã hội có thể là qua báo chí thế hoặc qua những các cái bài học và chúng ta ghim vào trong đầu mình là mọi cái nó nhất nhất là như vậy và uống nước nó cũng vậy thôi Như Tôi vừa mới nói rằng đại đa số chúng ta vẫn uống theo bản năng là chính chứ không phải là uống đúng cách và uống khoa học Mặc dù có khi là chúng ta được học những cái kiến thức đi chăng nữa chúng ta vẫn bị rơi vào cái tình trạng như thế và một trong những cái điều đó Hôm nay tôi muốn đưa một cái (49:54) câu chuyện rất vui thôi câu chuyện vui đấy là cái câu chuyện mà Con Quạ khát nước chúng ta đều biết rồi đúng không ạ Cái câu chuyện ấy là một Con Quạ khát nước nó tìm thấy một cái lọ có nước nhưng mà cổ lọ thì rất cao và mực nước thì trong mình rất thấp và quạ không thể thò mỏ vào để uống được thì quạ mới nghĩ ra một cách là nhặt những hòn sỏi thả vào trong l thì một lúc sau nước dâng lên và quạ thao uống đúng khôngạ câu chuyện đấy ai cũng học thuộc lòng hết tất nhiên là có thể viết dưới cái hình thức này hình thức kia nhưng mà chúng ta (50:27) luôn mặc định trong đầu là nếu có một cái bình nước như thế này con quạ không thò được đầu vào đúng không ạ thì con quạ sẽ thả sỏi vào thì nước sẽ dâng lên là đương nhiên quạ sẽ uống được nhưng mà chúng ta không bao giờ đặt ra một cái câu hỏi là vậy có cái tình huống nào đó quạ không uống được hay không có đúng không ạ Không bao giờ chúng ta đặp ra cái tình huống đó và chúng ta luôn mặc định trong đầu là kiến thức nó là như vậy bởi vì đấy Cái cái câu chuyện đó được học ở trong sách giáo khoa phổ thông tôi nhớ là bây giờ sách giáo khoa (50:53) lớp 1 còn ngày xưa Chúng tôi là học lớp B Chúng tôi học lớp BN cái câu chuyện tập độc Chúng tôi học cái bài đấy trong sách giáo khoa lớp 4 còn bây giờ là lớp 1 được học bài câu chuyện khát nước thế thì chúng ta không đặt ra một cái câu hỏi rằng Liệu có cái trường hợp nào mà quạ thả sỏi vào nhưng mà vẫn không uống được hay không đúng không ạ Thế và đi cao hơn nữa thì chúng ta phải giải quyết nó bằng những các cái khoa học bằng những các cái lý thuyết chúng ta cho rằng là đây là một cái câu chuyện từ thời Hy Lạp cổ đại mà truyền cho đến bây (51:23) giờ thế và chúng ta cho rằng Đấy là một cái câu chuyện rất nh văn rất hay ho chúng ta có được cái bài học nhưng chúng ta không bao giờ đi nghiên cứu nó xem nó ra làm sao và mọi người mặc định rằng một cái câu chuyện như vậy thì nó cũng chả liên quan gì đến tính toán đúng không ạ Thế hôm nay tôi muốn chứng minh cho mọi người biết rằng là chúng ta luôn luôn mặc định trong đầu rằng là toán học học tích phân vi phân chẳng để giải quyết một cái gì cả Hôm nay tôi làm toán tích phân vi phân Thế thì bây giờ tôi thử nó với lại bốn cái cái cái lọ mà con (51:52) quạ nó uống nước thì đây đầu tiên nó là một cái lọ mà tôi tạm gọi nó là hình thi đúng không ạ Nó tức là phình ra ở giữa và dưới này nó hóp trên này nó cũng hóp lại thứ hai nữa là cái lọ mà nó có dạng là hình trụ nó giống như cái cốc nước của tôi và Khánh lành đang uống đúng không ạ thứ ba nữa là một cái lọ mà có hình nón hình hình hình chóp hình nón thế và nếu tôi lộn ngược nó lên thì nó sẽ là cái hình nón lộn ngược Tức là cái thứ tư thế thì chúng ta sẽ hình dung nó như thế này Nếu giả sử như là cái Lọ này nếu chúng ta để ngửa nó lên để ngửa nó (52:25) lên mà chúng ta cho sỏi vào đây thì cái mực nước dâng lên nó sẽ rất là chậm đúng không ạ thì dâng lên rất là chậm thế nhưng nếu như lọ úp xuống như thế này mà chúng ta cho sỏi vào thì cái mực nước càng ngày nó dâng lên tốc độ lại càng nhanh thì rõ ràng rằng con quạ nếu uống ở cái cái cái cốc mà ngược như thế này nó sẽ thuận lợi hơn so với lại là cái cốc mà nó Ngửa lên như thế này Thế như mặc dù cốc ngửa thế này thì quạ thò đầu vào dễ nhưng mà để nhanh có cái tốc độ Uống nước thì có khi quạ lại khó khăn hơn đấy là bằng trực quan chúng ta thấy (52:55) là như vậy đúng không ạ Thế thì thì ở đây chúng ta hình dung rằng tôi đánh dấu chẳng hạn như đây có mấy cái màu mà anh Đức Giang chuẩn bị giúp cho tôi thế Tôi đánh dấu chẳng hạn như đây là cái mực nước ban đầu thì quạ rõ ràng không thò được cổ vào đúng không ạ Thế sau đó thì bắt đầu chúng ta cho sỏi vào Giả sử sỏi đây tôi dán bằng một cái màu dưới này Đấy là cái sỏi chúng ta cho đến đây thì ngay lập tức Cái mực nước nó sẽ dâng lên cao giả sử nó dâng lên đến cái vị trí này thì lúc đó là quạ sẽ uống được nước (53:23) đúng không ạ Chúng ta bằng một cái trực quan rất dễ hiểu là như thế này thôi thế bây giờ vấn đề đặt ra là thế này chúng ta đã nghe thấy trên trên mạng xã hội ấ chúng ta lưu truyền một cái câu chuyện mà ông giáo sư ông ấ đưa một cái bài học kinh doanh thôi Như hôm nay tôi áp dụng vào đây bây giờ nếu như chúng ta thả những các cái viên sỏi viên đá vào trong này thì giữa cái viên sỏi và viên đá đó nó có một cái khoảng trống và nước nó sẽ len lọi vào có đúng không ạ Thế chúng ta thả vào thì cái mực nước nó chỉ dâng lên được đến tầm này thôi nó dâng (53:55) lên đến tầng này thế nhưng mà chúng chúng ta lại tiếp tục cho cát vào chúng ta tiếp tục cho cát vào thì cát Nó sẽ lấp cái khoảng trống đó lấp khoảng trống đó thì mực nước sẽ đẩy lế cao hơn một chút nữa Khánh lành có hiểu cái điều đấy không ạ Dạ không thế thì cái câu chuyện của cái ông giáo sư ấ muốn nói rằng là khi chúng ta lấp những các cái viên sỏi vào thì còn những khoảng trống nhưng nếu chúng ta chọn những cái vật nhỏ hơn nữa chúng ta thả vào thì nó lại lấp tiếp những cái khoảng trống đó Và cứ như vậy cứ như vậy chúng ta đổ nước vào trong (54:22) bình thì nó lại ngấm tiếp nữa thì cái câu chuyện cái ý nghĩa đó liên quan đ kinh doanh để tôi không nói thế nhưng bây giờ trong câu chuyện đó thì ông ấ lại không đưa ra một cái tình huống Ờ mà cái tình huống tôi cho là ngược lại đó là gì tình huống ngược lại là chúng ta không cho sỏi vào trước mà chúng ta đổ cát vào trước chúng ta đổ cát vào trước thì tất cả Cát đ lắng xuống dưới này rồi Vậy thì lúc đó đổ sỏi thì sỏi ở trên này không không có cát để Lấp vào các cái chỗ trống đúng không ạ Thế thì lúc đó là nó vẫn còn những cái khe trống ở trên (54:52) này vậy nước không thể dâng được cao đến cái mức mà chúng ta kỳ vọng vậy chúng ta thấy rằng là cái quá trình mà chúng ta cho ở đây chúng ta cho viên sỏi trước hay cho cát trước là hai cái kết quả nó khác nhau hoàn toàn đúng không ạ Nếu chúng ta cho sỏi trước sau đó mới cho cát sau về mặt nguyên tắc tất cả những cái gì đó chúng ta chọn những các cái vật mà có thể tích lớn hơn cho trước sau đó những vật có thể tích nhỏ hơn cho sau thì chúng ta sẽ thu được cái hiệu quả cao hơn rất nhiều đấy là về mặt trực quan về mặt lý luận là như vậy nhưng ta (55:21) hoàn toàn có thể giải quyết thành những các cái thuật ngữ toán học và anh Giang Đang ngồi hậu kỳ phía sau thì anh Giang sẽ làm một cái hàm số toán mà tôi đã mất hẳn một đêm để tôi giải cái bài toán quả uống nước này để tôi giải Thế thì chúng ta hình dung rằng đây cái bình nó đầu tiên là cái mực nước cố định ban đầu đổ nước vào đây tôi gọi là cái mực nước này nó có cái giá trị là h l 0 h0 Tức là cái mực nước ở đây ta phải chọn những các tham số cái tham số đầu tiên là mực nước lớn h0 thế cái mực nước này là cố định (55:53) luôn luôn Hẳng định nó không thay đổi rồi đúng không ạ Thế thì bây giờ ta cho sỏi vào cho sỏi vào thì cái độ cao từ đây đến đây tôi gọi tôi đặt nó là cái độ cao h cái quá trình thả sỏi vào thì sỏi nó cứ tăng dần tăng dần vậy cái độ cao h nhỏ độ cao h nhỏ ký hiệu là chữ h nhỏ thì nó tăng dần lên vậy cái cái chữ H nhỏ này nó là cái biến thiên đúng không ạ Đây thì đây nó là một tham số trong Toán học nó gọi là một tham số là h nhỏ thế và kèm theo cái mực nước từ cái màu vàng này bắt đầu nó cũng dâng dần lên so (56:21) với lại sỏi nó cứ thế nó dâng dần lên thì khi dâng dần lên đến trên này thì ở tại cái điểm kỳ vọng này thì tôi gọi nó là một cái điểm H lớ đúng không ạ Vậy cái h lớ Nó nâng dần lên thì đây chính là một cái tham số nữa vậy thì tôi có hai tham số rồi đúng không ạ tham số thứ nhất là tham số h nó luôn thay đổi trong quá trình con hạa nó thả sỏi vào cái tham số thứ hai là tham số h lớ cũng luôn thay đổi dịch lên trên khi mà cái mực nước nó sẽ dâng lên theo sỏi thế và nếu chúng ta lấy những các cái tỉ lệ lấy cái h này chia cho cái cả một cái h lớn (56:54) này thì chúng ta sẽ ra được một cái tỉ lệ tức là một cái Hằng số R thì cái Hằng số r này cái phần này nó nhỏ hơn và cái phần này lớn hơn vậy cái chữ R đây là đương nhiên phải lớn hơn 0 và nhỏ hơn 1 chúng ta thả sỏi vào thì nó sẽ cao cái độ cao lên thì nó sẽ lớn hơn 0 nhỏ hơn 1 đúng không ạ Chúng ta sẽ được một cái Hằng số r chúng ta được hai cái biến số biến thứ nhất là biến hỏ và biến thứ hai là h lớ cái tiếp theo là chúng ta nhìn thấy cái bình nó thay đổi về mặt kết cấu như thế này đúng không ạ Nếu có một cái (57:21) mặt phẳng cắt ngang chúng ta cứ dịch chuyển dần dần đi lên trên chúng ta cứ dịch chuyển nó như thế này thì Khi dịch chuyển như vậy thì các bạn sẽ thấy gì Các bạn sẽ thấy rằng sẽ thấy một cái hiện tượng đó là cái quá trình dịch chuyển này thì cái thiết diện cắt ngang của nó nó sẽ thay đổi đúng không ạ nó luôn thay đổi vậy cái thiết diện cắt ngang này tôi gọi nó là s là cái chữ s s là diện tích thì s nó luôn thay đổi nó cũng lại là một biến số Vậy tóm lại chúng ta được ba biến số đúng không ạ biến thứ nhất là chữ h biến thứ hai chữ (57:51) H lớ và biến thứ ba là chữ S Thế nhưng cái chữ s này nó thay đổi theo cái chiều cao nó thay đổi theo chiều cao mà hai cái biến hỏ hớ này đều là chiều cao vậy thì nó thay đổi theo chiều cao thì tôi ghi cái hàm số của nó là s bằng s x đấy Và tôi đã đưa công thức cho anh Giang để anh Giang bắn lên trên hình cho quý vị và các bạn xem Thế thì rất đơn giản bây giờ tôi lập được một cái hàm đa biến đa biến ở đây là bao nhiêu biến có ba biến số cái hàm thứ nhất là các bạn hình dung rằng cái hàm thứ nhất là nó sẽ di chuyển (58:22) từ cái vị trí 0 này cho đến vị trí h này đúng không ạ Cái hàm thứ hai là vị từ từ vị trí h này nó di chuyển cho đến cái vị trí h lớn kỳ vọng đấy Thế thì có hai cái hàm này Thế thì cái hàm dưới này nó sẽ bằng là 1 trừ đi r đóng mở ngoặc nhân với lại s x và cái hàm này nó sẽ chạy từ đâu từ 0 cho đến h Thế thì để tính cái thể tích này thì tôi sẽ về nguyên tắc các bạn biết rồi Học lớp 12 tính thể tích này chúng ta tính theo cái hàm tích phân chạy từ 0 cho đến h và của cái hàm 1 trừ đi r nhân với lại SX thì chúng ta (58:59) sẽ ra cái phần thể tích này cái phần thể tích tiếp theo ở phía trên này nó lại biến đổi cái nó biến đổi x biến đổi từ đây nữ đây thì lúc đó chúng ta sẽ tính là gì sẽ tính là bắt đầu là từ cái hàm của nó là SX gì và biến đổi từ cái h0 này lên đến h này Thế vậy thì chúng ta sẽ có tích phân tính từ h0 cho đến cái điểm H kỳ vọng này thì chúng ta cộng hai cái lại với nhau thì chúng ta sẽ ra được cái hàm đa biến tức là ba biến số chúng ta sẽ thấy toán học rất dễ đúng không ạ Toán học cực kỳ dễ thế nhưng để giải quyết những cái biến là (59:35) thả bao nhiêu sỏi và cái mực nước là bao nhiêu và cái hình dạng của bình này nó như thế nào thì con quạ có uống được nước hay không thì lúc đó thì chúng ta lại không thể giải được bài toán tích phân mà bắt buộc chúng ta phải đưa về bài toán vi phân mà vi phân lớp 12 chúng ta học rồi chúng ta chỉ cần đạo hàm của hai vế của cái hàm cái cái cái phương trình kia thôi là chúng ta sẽ ra được cái vi phân và vi phân ở đây ở đây rất đơn giản là cái tỉ lệ vi phân của cái hàm vi phân của cái biến hớ trên cho vi phân của biến h thì sẽ bằng cái hệ số r (1:00:05) nhân với lại cái gì nhân với lại cái hàm s của H nhân trên cho cái hàm của S lớn ở trên này thì chúng ta Đấy là một cái phương trình vi phân và giải quyết phương trình vi phân với ba cái biến số đó chúng ta chỉ cần khảo sát một biến khảo sát hai biến hoặc khảo sát ba biến ngay lập tức chúng ta sẽ ra được cái tình huống là chúng ta đổ nước vào bao nhiêu vào cái bình này thì Con Quạ Uống được và đổ nước bao nhiêu thì con quạ không uống được chúng ta chọn Bình kiểu gì thì Con Quạ Uống được và con quạ không uống được chúng ta cho bao nhiêu (1:00:34) sỏi thì Quạ Uống được và quạ không uống được Tóm lại là ở đây có những tình huống mà chúng ta giải quyết được nhưng có những tình huống không giải quyết được thế thì tôi muốn quay trở lại cái câu chuyện là bản thân con quạ rất thông minh tôi không nghi ngờ gì hết cả bởi vì các nhà khoa học Mỹ đã thử rồi Đã thử làm thí nghiệm thì quạ đều biết thả sỏi vào trong trong bình thế nhưng mà cái đó là cái thông minh mang bản năng còn muốn để biết được rằng là cái tình huống nào chúng ta làm được hay không thì chúng ta (1:01:01) lại phải có kiến thức phải có học học thuật Thì cái đó đòi hỏi phải có trí tuệ có tư duy của con người thì cái chương trình ngày hôm nay tôi muốn chuyển tải tới thông điệp đến quý vị là cao hơn nữa so với lại cái trí trí thông minh của chúng ta là chúng ta phải tìm hiểu sâu hơn nữa về mặt kiến thức và chúng ta sẽ có kiến thức để chúng ta biết rằng trong tình huống nào chúng ta làm được và tình huống nào không thì một cái câu chuyện vui thôi của cái câu chuyện Con Quạ Uống nước mà tôi đã đã lập ra cái hàm số và (1:01:27) tôi hoàn toàn khảo sát được từng biến một trong chương trình thì vì anh Đức Giang anh bảo rằng là tôi mệt quá Nếu như mà viết hết tất cả cái phần giải ra để cho khán giả xem thì quá Mệt cho nên là chỉ có đưa mấy công thức thôi chứ còn phần giải chi tiết tôi giải rất kỹ trong cái việc mà khi nào cái bình nào thì con quạ thất bại và bình nào con quạ thành công và cái mực nước ban đầu như thế nào thì con quạ có thể uống được còn mực nước như thế nào thì thôi bỏ đi đừng có cố gắng nữa vì có thả bao nhiêu sỏi vào (1:01:56) cũng vô nghĩa thì đấy chính là cái mục đích của cái chương trình ngày hôm nay mà chúng ta bắt đầu đi vào bàn cái vấn đề uống nước Vâng ạ Tôi nghĩ rằng là việc thức một đêm của bác sĩ Trần vă Phúc Thì quý vị nào mà muốn đam mê quán quán học và muốn biết lời giải mà bác sĩ Phúc Đã giải ra như thế nào thì có thể là vui lòng comment bác sĩ phúc sẽ giải đáp ở dưới phần bình luận đúng không ạ à Tôi nghĩ rằng câu chuyện Con Quạ Uống Nước ở trong sách khoa tửu học thì nhắc nhớ mọi người nhắc nhở mọi người rằng là chúng ta hãy tìm cách giải quyết vấn đề (1:02:28) khi gặp khó khăn không nên bỏ cuộc mà cũng không quá lo lắng là liệu cái vấn đề đấy có xảy ra hay không Và tôi nghĩ rằng cái câu chuyện uống nước thì cũng như vậy cũng cần phải tìm hiểu những kiến thức liên quan đến sức khỏe những cái sở cứ về y học thay vì là uống theo một cái niềm tin hoặc là một cái lời đồn thổi nào đó Xin cảm ơn bác sĩ ạ và thưa quý vị tôi cũng muốn trở lại cái câu mà tôi cũng đã nhắc trong cái số thức trước đây đó là thói quen thì không thể hình thành trong V một ngày và hôm nay bác sĩ (1:02:55) Trần vă Phúc Phú cũng đã chia sẻ rất nhiều thói quen tốt liên quan đến uống nước và chúng ta Hãy rèn luyện dần dần hàng ngày có thể có những cái tờ Ghi chú để chúng ta có thể nhắc nhớ Chúng ta uống nước và tôi có thể chia sẻ một chút là tôi thì cũng hay lướt trên mạng xã hội và có những trang mạng xã hội thì lập ra chỉ để nhắc mọi người uống nước thôi và có những câu rất là hài hước để mọi người có thể là rèn luyện cái thói quen này mỗi ngày và quý vị cũng có thể tự sáng tạo hoặc là tự nhắc nhớ mình nhắc nhớ người thân là hãy uống nước mỗi (1:03:24) ngày uống đầy đủ nước để chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh cảm ơn bác sĩ Trần An phúc với những thông tin rất là thú vị và bổ ích quý vị nào yêu thích những thông tin và chúng tôi chia sẻ thì có thể Like Subscribe và chia sẻ những thông tin này để có thể là mọi người sẽ nhận được càng nhiều hơn nữa những thông tin hữu ích và chúng tôi sẽ trở lại kênh YouTube bác sĩ Trần Văn Phúc official ở những số tiếp theo Kính chúc quý vị những ngày cuối tuần mạnh khỏe hạnh phúc ạ Xin chào và hẹn gặp lại [Vỗ tay] h [âm nhạc]