Hạnh phúc đến từ trải nghiệm tâm linh, tâm linh không có gì đao to búa lớn như đi tìm ý nghĩa cuộc đời, mục đích cuộc sống, tối sinh ra để làm gì

Thay vì đi tìm ý nghĩa của cuốc sống, quá lớn lao, mơ hồ, thì ta đi tìm ý nghĩa giá trị trong những hoạt động hàng ngày của mình,

Định nghĩa lại những công việc hàng ngày mình đang làm, nhìn nó dưới góc nhìn của giá trị của hành động thay vì dơn thuần hành động đó, value of what to do thay vì what to do,vì góc nhìn, perspectives sẽ tác động rất lớn đến cảm xúc, khi ta thực hiện hành động đó

• Hành động tôi đang làm mang lại giá trị gì, đóng góp giá trị gì cho chính bản thân tôi và mọi người xung quanh
• Làm việc này mang lại điều gì cho tôi và cho mọi người

Áp dụng trong Business,

• Nói những việc cần làm What to do
• Nói giá trị của việc làm đó cho tổ chức value of what to do
• kể cả những vị trí đơn giản nhất, ở thấp nhất cũng mang lại những giá trị khi nằm trong chuỗi giá trị tông thể
• Khiến cho nhân viên, mọi người tin rằng chúng ta đang không chỉ làm việc chúng ta đang làm mà đang cùng nhau xây dựng một chuỗi giá trị nhân quả tương thuộc để mang lại cho khách hàng, thị trườn và xã hội

Đây cũng là một trong những model thinking REFRAME EXPERIENCES

• tái định nghĩa lại những trải nghiệm trong cuộc sống

Hạnh phúc trong tâm linh còn đến từ chánh niệm, có mặt hiện diện trong giây phút chúng ta làm bất kỳ điều gì

• mind fullness chánh niệm hoàn toàn có mặt, nhận diện toàn bộ mọi trải nghiệm diễn ra nơi thâm tâm ý

• tác dụng của mindfullness: có quá nhiều, hạnh phúc, giảm căng thẳng, làm việc năng xuất, góc nhìn cuộc sống tích cực, mối quan hệ thêm tốt... đọc các nghiên cứu

• có 2 loại mindfulness formal mindfullness and informal minfulnees,

  • formal mindfullness ngồi xuống, thiền quán chiếu hơi thở..
  • informal mindfulness,chánh niệm trong mọi hoạt động trải nghiệm ăn chánh niệm, làm việc chánh niệm, chơi chánh niệm,,,

  hiệu quả tác động lên cuộc sống như nhau>> có nghiên cứu cho việc này

  Có mặt hiện diện cảm nhận các trải nghiệm mang lại cho ta hạnh phúc chứ không phải có trải nghiệm đó mang lại cho ta hạnh phúc, nếu nhưu đi chơi mà không enjoy từng trỉa nghiệm đi chơi tâm xao lãng , vào những việc khác thì việc đi chơi đâu mang lại hạnh phúc, tương tự với các vật chất khác...

  • Bữa tiệc thịnh soạn nhất, chuyến du lịch kỳ lạ nhất, người tình thú vị nhất, hấp dẫn nhất, ngôi nhà tuyệt vời nhất - tất cả những trải nghiệm này dường như bằng cách nào đó trở nên lạc lõng và trống rỗng nếu chúng ta không thực sự tham dự đầy đủ - nếu tâm trí chúng ta ở nơi khác, bận tâm với những xáo trộn những suy nghĩ. Tương tự, những thú vui đơn giản nhất trong cuộc sống — ăn một miếng bánh mì mới nướng, xem một tác phẩm nghệ thuật, dành những khoảnh khắc bên người thân — có thể trở nên phong phú nếu chúng ta dành sự quan tâm đầy đủ đến họ. Phương pháp khắc phục sự không hài lòng là ở bên trong chúng ta, trong tâm trí của chúng ta, không phải ở việc mò mẫm tìm kiếm những nguồn thỏa mãn mới và khác bên ngoài.18

  Savor; trân quý các trải nghiệm, mỗi trải nghiệm làm một phép nhiệm màu, có thái độ trân trong biết hơn với những trải nghiệm đó

  ---

No matter how rote the task or how vast the challenge, our perspective matters a great deal and can make all the difference in terms of our experience.

Bất kể nhiệm vụ thuộc lòng hay thử thách lớn đến mức nào, quan điểm của chúng ta rất quan trọng và có thể tạo ra tất cả sự khác biệt về kinh nghiệm của chúng ta.

• here is a story about a tourist who visited Italy. He comes upon a construction site with workers all around. He approaches one builder and asks him, “What are you doing?” The builder says, “I’m laying bricks.”