Motivation

Save note

Tóm tắt chi tiết: Motivation và Cách Duy trì để Đạt Mục tiêu 🚀

1. Motivation: Lực đẩy Hành vi Hướng mục tiêu 🌟

Motivation là quá trình khởi tạo, định hướng và duy trì goal-oriented behaviors, chịu ảnh hưởng từ các yếu tố biological, emotional, social, và cognitive.

• Định nghĩa Motivation:
  • Là experience of desire hoặc aversion, thúc đẩy con người hành động để đạt goals (Duren).
  • Là driving force giúp initiate, guide, và maintain các hành vi hướng đến mục tiêu.
• Tầm quan trọng của Motivation:
  • Giúp get out of bed, theo đuổi self-improvement, và học new skills.
  • Là hard-wired từ tổ tiên để survive (tìm food, shelter, reproduce).
• Tính Chất của Motivation:
  • Bao gồm objective (rational goals) và subjective (emotional desires).
  • Emotional aspect là yếu tố mạnh mẽ nhất, liên kết chặt chẽ với emotion.
• Ví dụ thực tế:
  • Một nhân viên thiếu motivation để hoàn thành project cảm thấy energized sau khi xác định why (như career growth), thúc đẩy hành động.

2. Pleasure Principle: Cội nguồn của Motivation 😊

Pleasure principle là động lực cốt lõi của motivation, thúc đẩy con người move toward pleasure và away from pain.

• Khái niệm Pleasure Principle:
  • Là xu hướng seek pleasure và avoid pain, điều khiển bởi limbic system (Duren).
  • Liên kết với Buddhist Three Poisons: attraction (desire) và aversion.
• Vai trò trong Motivation:
  • Thúc đẩy hành vi như tìm food, social connection, hoặc achievements để tạo dopamine hits.
  • Là nền tảng của emotional motivation, ảnh hưởng desire và aversion.
• Tác động đến Modern Life:
  • Trong bối cảnh hiện đại, pleasure principle thúc đẩy pursuing goals như promotions hoặc learning.
  • Có thể gây distractions nếu pleasure bị lạm dụng (như social media).
• Ví dụ thực tế:
  • Một sinh viên học để đạt high grades (pleasure) và tránh failing (pain), nhưng cần focus để không bị social media làm mất motivation.

3. Emotion và Motivation: Sự Kết nối Chặt chẽ 💡

Emotion là root của motivation, với movere (Latin: to move) là nguồn gốc, làm nổi bật vai trò của emotional drive.

• Mối quan hệ Emotion và Motivation:
  • Emotion (movere) và motivation đều thúc đẩy movement hướng đến goals (Duren).
  • Emotional drive mạnh hơn rational goals, đặc biệt khi tapping into feelings.
• Tầm quan trọng của Emotional Motivation:
  • Là powerful tool để overcome obstacles và duy trì persistence.
  • Giúp connect với why của goals, tăng commitment.
• Cách Khai thác Emotion:
  • Xác định underlying emotions (như pride, fear of failure) khi thiếu motivation.
  • Sử dụng positive emotions (excitement, hope) để fuel action.