Bạn đã bao giờ toàn tâm toàn ý, bỏ mặc mọi thứ để chìm đắm trong một công việc nào đó chưa?
Have you ever been completely and utterly immersed in a task?
Quên đi thế giới ngoài kia, chỉ tập trung vào quá trình và những gì thực sự đang diễn ra ngay khoảnh khắc đó?
Oblivious to the outside world, focused only on your own progress and what’s going on right here and now?
Có lẽ bạn đã đang làm một điều gì đó bạn yêu thích, như chơi nhạc hoặc một môn thể thao nào đó, trước khi nhận ra rằng thời gian đã hoàn toàn trôi qua mà bạn không để ý?
Nguồn: Hooshmand.net
Maybe you’ve been doing something you love, like playing music or a certain sport, before realizing that time has totally passed you by?
Nếu câu trả lời của bạn là có cho bất kỳ câu hỏi nào ở trên thì, khả năng cao là bạn đã ở trong một trạng thái gọi là “Dòng chảy tâm lý”.
If you’ve answered yes to any of these questions, it’s likely that you’ve been experiencing a state of Flow.
Dòng chảy tâm lý hay dòng chảy tinh thần là một trong những trạng thái tồn tại cực kỳ thú vị, nó gói ghém chúng ta lại trong thời khắc hiện tại, và giúp ta trở nên sáng tạo, năng suất và hạnh phúc hơn. Trong bài viết này bạn sẽ tìm được một số thông tin cơ bản về khái niệm “Dòng chảy tâm lý”, tác động tích cực, và những cách ta có thể ứng dụng nó lên cá nhân và nhóm.
Flow is one of life’s highly enjoyable states of being, wrapping us entirely in the present, and helping us be more creative, productive, and happy. Here you’ll find some information on the background of the Flow concept, its significant role in positivity, and its implications both for individuals and groups.
Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những cách đo lường dòng chảy tâm lý khác nhau, cũng như những hoạt động và cách giúp thúc đẩy “dòng chảy” của chính bạn.
We’ll look at the different ways of how Flow can be measured, as well as some activities and ways to trigger your own Flow state.
Dòng chảy tâm lý thể hiện trạng thái tinh thần tích cực khi con người ta hoàn toàn bị đắm chìm, tập trung và tham gia vào những thứ mình đang làm vào một thời điểm nào đó, cũng như tận hưởng được niềm hứng khởi từ việc tham gia vào hoạt động này. Có lẽ trạng thái dòng chảy tâm lý, tương tự với quan niệm “tập trung cao độ”, được mô tả rõ nhất bởi một trong những tham dự viên tham gia vào những giai đoạn đầu của “Nghiên cứu dòng chảy tâm lý” (Csikszentmihalyi và Csikszentmihalyi, 1988: 195).
Psychological Flow captures the positive mental state of being completely absorbed, focused, and involved in your activities at a certain point in time, as well as deriving enjoyment from being engaged in that activity. Perhaps the Flow state, colloquially termed being ‘in the zone’, is best described by one of the participants interviewed in the earliest stages of ‘Flow research’ (Csikszentmihalyi and Csikszentmihalyi, 1988: 195):
“Tâm trí của tôi không lang thang. Tôi chủ không nghĩ về một thứ nào khác. Tôi toàn tâm toàn ý tập trung vào cái tôi đang làm. Cơ thể tôi rất tốt. Hình như tôi không còn nghe thấy gì nữa. Thế giới như tách khỏi tôi. Tôi ít bận tâm hơn đến bản thân và những vấn đề của mình.”
“My mind isn’t wandering. I am not thinking of anything else. I am totally involved in what I am doing. My body feels good. I don’t seem to hear anything. The world seems to be cut off from me. I am less aware of myself and my problems.”