Dưới đây là bản tóm tắt chi tiết nội dung bài giảng về Self-Awareness theo cấu trúc đã thống nhất với hệ thống bullet points rõ ràng và icon minh họa:

1️⃣ Giới thiệu về chủ đề: Self-Awareness là gì và vì sao quan trọng

🔍 Self-awareness is a superpower

• ✨ Self-awareness là kỹ năng nền tảng trong hành trình phát triển bản thân và lãnh đạo người khác.
• 🧠 Là khả năng nhận diện và hiểu rõ các khía cạnh bên trong bản thân: cảm xúc, hành vi, động lực, điểm mạnh và giới hạn.
• 📌 Đây là lý do chủ đề này được đặt làm bài học đầu tiên: không có self-awareness thì không thể phát triển các kỹ năng khác một cách bền vững.

2️⃣ Các nghiên cứu hoặc thí nghiệm quan trọng

🔬 Nghiên cứu của Tasha Eurich về self-awareness

• 📊 95% người cho rằng họ có self-awareness, nhưng chỉ khoảng 10–15% thực sự có.
• ⚠️ Sự sai lệch nhận thức này là lời cảnh báo rằng chúng ta cần xem xét lại chính mình một cách nghiêm túc.
• ❌ Câu hỏi “Why” thường khiến người ta đổ lỗi, chìm trong cảm xúc tiêu cực và rơi vào mindset nạn nhân.
• ✅ Câu hỏi “What” giúp duy trì tính tò mò, hướng đến tương lai và giữ tâm trí khách quan.

🧠 Khái niệm Psychological Distancing

• 😢 Khi dính chặt với cảm xúc tiêu cực, ta dễ rơi vào vòng xoáy tiêu cực.
• 🔄 Psychological distancing giúp tách mình ra khỏi cảm xúc → khách quan hơn, dễ đưa ra quyết định đúng đắn.
• ✍️ Ví dụ: viết nhật ký ở ngôi thứ ba (third-person journaling) giúp tạo khoảng cách cảm xúc và tự huấn luyện bản thân tốt hơn.

3️⃣ Giải thích bằng lý thuyết